法律从业者睡眠质量与工作压力调研

法律从业者睡眠质量与工作压力调研

尊敬的律师、法官、法务等法律界同仁：您好！我们正在进行一项关于法律从业者睡眠质量与工作压力的匿名调研，旨在了解行业现状，并为改善职业健康提供参考。本问卷预计耗时5-8分钟，您的回答将严格保密，仅用于统计分析。感谢您的宝贵时间与支持！

Q1:您目前从事的具体法律职业是？

执业律师

公司法务

法官/检察官

法学教师/研究员

法律行政/助理

其他

Q2:您平均每周的工作时长大约是？

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

61-70小时

71小时以上

Q3:过去一个月内，您对整体睡眠质量的自我评价是？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q4:您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:过去一个月内，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）

入睡困难

夜间易醒/睡眠不深

早醒且无法再次入睡

多梦/噩梦

日间过度困倦

打鼾或呼吸暂停

无上述问题

Q6:您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？

非常大

比较大

一般

比较小

非常小/无影响

Q7:哪些工作相关因素最可能干扰您的睡眠？（可多选）

案件/项目截止日期压力

客户/当事人沟通压力

长时间伏案工作/加班

工作内容的不确定性

职业发展焦虑

工作与家庭难以平衡

其他

Q8:在睡前1小时内，您通常如何处理未完成的工作或思绪？

强制自己不再想工作

简单规划第二天任务

继续思考或处理工作

通过娱乐/阅读转移注意力

其他方式

Q9:您是否有规律的运动习惯（每周≥3次，每次≥30分钟）？

是，并且能坚持

偶尔有

很少或几乎没有

Q10:您通常使用咖啡、茶或功能饮料来提神的频率是？

几乎每天

每周3-5次

每周1-2次

很少

从不

Q11:日间困倦是否曾明显影响您的工作表现（如注意力、决策、沟通）？

经常

有时

偶尔

很少

从未

Q12:综合考虑工作压力、睡眠与健康，您向同行推荐您目前职业状态的意愿有多大？（0-10分，0为完全不推荐，10为极力推荐）

选项1

Q13:您希望所在机构或行业提供哪些支持以改善睡眠与健康？（可多选）

提供压力管理与睡眠健康讲座/培训

推行更灵活的工作时间或远程办公

设立心理咨询/员工援助计划

优化工作流程，减少不必要的加班

组织体育锻炼或团建活动

提供健康饮食指导

其他

Q14:对于改善法律从业者的整体健康与工作生活平衡，您有何具体的意见或建议？

填空1

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