法律行业从业者睡眠质量与工作压力调研问卷

尊敬的受访者，您好！我们正在进行一项关于法律行业从业者睡眠质量与工作压力的匿名调研，旨在了解行业现状，探索改善可能。您的宝贵意见对我们至关重要，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密。感谢您的参与！

Q1:您目前从事的法律相关职业是？

执业律师

公司法务

法官/检察官

法律学者/教师

法律助理/实习生

其他

Q2:您从事法律工作的总年限是？

1年以下

1-3年

4-7年

8-15年

15年以上

Q3:您最近一个月平均每周的工作时长大约是？

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

61-70小时

70小时以上

Q4:请评估您最近一个月的工作压力水平（1分表示毫无压力，10分表示压力极大）。

分数

标签

Q5:您认为工作压力最主要来源于？

案件/项目难度与复杂性

工作量与时间紧迫性

客户/当事人期望与沟通

职业发展前景与竞争

工作与生活的平衡

其他

Q6:您最近一个月，平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:您最近一个月，需要超过30分钟才能入睡的频率是？

几乎没有

每周1-2次

每周3-4次

每周5次或以上

几乎每晚如此

Q8:您最近一个月，夜间醒来后难以再次入睡的频率是？

几乎没有

每周1-2次

每周3-4次

每周5次或以上

几乎每晚如此

Q9:您最近一个月，早上醒来后感觉精力恢复、精神饱满的频率是？

几乎没有

每周1-2次

每周3-4次

每周5次或以上

几乎每天如此

Q10:以下哪些因素最常影响您的睡眠？（最多可选3项）

睡前思考工作/案件

因工作熬夜/加班

焦虑或担忧情绪

使用电子设备（手机/电脑）

不规律的作息时间

咖啡/茶等刺激性饮品

家庭或生活事务

睡眠环境（噪音/光线等）

其他

Q11:您是否因睡眠问题（如失眠、日间困倦）而寻求过专业帮助（如医生、心理咨询师）？

是，并且正在接受帮助

是，但未持续

考虑过，但未行动

从未

Q12:您认为改善睡眠质量，对您提升工作效率和判断力的帮助有多大？

至关重要

比较重要

一般

不太重要

完全不重要

Q13:您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）

规律作息时间

睡前放松（如冥想、阅读）

减少咖啡因摄入

增加日间运动

使用助眠产品（如褪黑素、眼罩）

寻求专业咨询/治疗

调整工作安排

尚未尝试任何方法

其他

Q14:您所在的机构/团队是否提供任何与压力管理或健康促进相关的支持（如EAP、健康讲座、弹性工作制等）？

是，有明确且有效的支持

是，但支持有限或效果一般

否，完全没有

不清楚

Q15:如果0分表示“完全不可能”，10分表示“极有可能”，您有多大可能向同行推荐您目前改善睡眠或应对压力的方法？

选项1

Q16:对于改善法律从业者的整体睡眠健康和工作生活平衡，您有什么具体的建议或期望？（例如，行业、机构或个人层面）

填空1

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