法律行业从业者睡眠质量与生活状态调研

法律行业从业者睡眠质量与生活状态调研

尊敬的法律行业同仁，您好！我们正在进行一项关于法律从业者睡眠质量与相关生活状态的匿名调研。本问卷旨在了解行业现状，探索提升从业者身心健康的方法。您的回答将对我们至关重要，所有数据仅用于统计分析，请放心填写。感谢您的支持！

Q1:您目前主要从事的法律工作领域是？

诉讼业务（民商事/刑事/行政）

非诉业务（公司、证券、金融等）

政府法务/公职律师

企业法务

法学教育/研究

其他

Q2:您在当前岗位的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q5:过去一个月，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）

难以入睡（躺下后超过30分钟才能睡着）

夜间易醒或早醒后无法再次入睡

多梦或做噩梦

睡眠很浅，感觉整夜没睡

日间过度困倦，影响工作

没有明显睡眠问题

Q6:您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度如何？

几乎没有影响

有轻微影响

有中度影响

有严重影响

是导致睡眠问题的主要原因

Q7:哪些工作相关因素最可能干扰您的睡眠？（可多选）

案件/项目 deadlines（截止日期）紧迫

工作量大，经常需要加班

需要随时应对客户/当事人的紧急需求

工作中需要处理高度复杂或情绪化内容

职业发展焦虑

工作与生活边界模糊

其他

Q8:您通常在睡前1小时的主要活动是？

继续处理工作邮件或文件

使用手机/电脑浏览新闻、社交或娱乐

阅读（非工作相关书籍）

听音乐、冥想或放松

与家人交流或处理家务

其他

Q9:您是否有规律的运动习惯（每周至少150分钟中等强度运动）？

是，并能坚持

偶尔运动，不规律

很少或几乎不运动

Q10:您是否有在睡前饮用咖啡、浓茶或功能性饮料的习惯？

几乎每天

每周3-5次

每周1-2次

很少

从不

Q11:当您睡眠不佳时，通常如何应对？（如服用助眠药物、调整作息等）

顺其自然，不做特别处理

尝试自我调节（如运动、冥想）

会服用非处方助眠保健品（如褪黑素）

会就医并在医生指导下使用处方药物

其他方式

Q12:您所在的单位/团队是否关注员工身心健康，并提供相关支持（如EAP、健康讲座、弹性工时等）？

有系统且有效的支持措施

有一些形式上的支持，但效果有限

几乎没有相关支持

不清楚

Q13:基于您目前的整体状况，您向身边正在考虑进入法律行业的年轻人推荐该职业的可能性有多大？（0分代表完全不可能，10分代表极有可能）

选项1

Q14:为了改善法律从业者的睡眠与健康状况，您认为行业、机构或个人层面最需要做出的一项改变是什么？

填空1

Q15:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q16:您的年龄段是？

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41-45岁

46-50岁

51岁及以上

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