法律从业者睡眠质量与健康调研问卷

法律从业者睡眠质量与健康调研问卷

您好！我们正在进行一项关于法律从业者睡眠质量与工作生活状况的调研。您的真实反馈对我们至关重要，所有数据将仅用于学术研究与健康改善参考，并严格保密。感谢您的参与！

Q1:您的执业领域是？

诉讼律师

非诉律师（如公司法务、合规）

法官/检察官

法学学者/研究员

法律助理/实习生

其他

Q2:您目前的执业年限是？

1年以下

1-3年

4-7年

8L-15年

16年以上

Q3:在过去的1个月里，您平均每周有多少个工作日需要加班？

基本不加班

1-2天

3-4天

几乎每天

Q4:您通常每晚的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您认为自己的睡眠质量总体如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q6:在过去一个月中，您最常遇到的睡眠困扰是什么？（可多选）

入睡困难

夜间易醒

醒得过早且无法再次入睡

多梦/噩梦

白天过度嗜睡

睡眠感缺失（睡了但感觉没睡）

没有明显困扰

Q7:您是否因睡眠问题（如失眠、白天困倦）而使用过助眠药物或保健品？

是，经常使用

是，偶尔使用

从未使用

Q8:总体而言，您的工作压力对您睡眠质量的负面影响有多大？（0分表示毫无影响，10分表示影响极大）

选项1

Q9:您认为哪些工作因素最直接地影响了您的睡眠？（可多选）

案件/项目截止日期压力

客户/当事人沟通的紧迫性

长时间伏案工作/阅读卷宗

工作与生活界限模糊

职业发展焦虑

工作环境（如噪音、光线）

其他

Q10:在睡前1小时，您最常进行的活动是？

处理工作邮件/文件

浏览社交媒体/新闻

阅读（非工作相关）

听音乐/播客

轻度运动/冥想

与家人朋友交流

其他

Q11:您对目前所在律所/单位提供的健康支持（如EAP、健康讲座、弹性工作制等）的满意度如何？

分数

标签

Q12:当您感到睡眠不足时，通常如何应对白天的工作？

依靠咖啡/茶等提神

短暂小憩

调整工作节奏，优先处理重要事务

硬扛，效率降低

其他方式

Q13:为了改善睡眠，您曾尝试过哪些方法？（可多选）

规律作息

减少咖啡因摄入

睡前不使用电子设备

运动锻炼

正念/冥想

寻求专业医生帮助

尚未尝试任何方法

Q14:您认为改善睡眠对提升您的工作表现（如专注力、判断力、情绪稳定性）有多重要？

至关重要

比较重要

一般

不太重要

完全不重要

Q15:对于法律行业如何系统性改善从业者的睡眠与健康，您有什么具体的建议或期望？（例如：制度、文化、工具支持等方面）

填空1

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