法律从业者睡眠质量与活动效果评估问卷

法律从业者睡眠质量与活动效果评估问卷

尊敬的参与者，您好！我们正在进行一项关于法律从业者睡眠质量与相关活动效果的调研。本问卷旨在了解您的睡眠状况及参与相关活动后的体验，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密您的个人信息。感谢您的参与与支持！

Q1:您目前从事的法律相关工作类型是？

律师

法官/检察官

法务/合规

法学教师/研究员

法律学生

其他

Q2:您从事法律相关工作的年限是？

1年以下

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q3:在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:请用1-5分评价您过去一个月的整体睡眠质量（1分=非常差，5分=非常好）

分数

标签

Q5:在过去一个月中，哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）

工作压力/案件压力

作息不规律/加班

睡前使用电子设备

家庭或个人事务

焦虑/抑郁情绪

身体不适/疼痛

环境噪音/光线

咖啡/茶等摄入

其他

Q6:您是否曾参与过旨在改善睡眠或缓解工作压力的活动（如正念冥想讲座、压力管理课程、健康沙龙等）？

是，参与过

否，从未参与

Q7:如果您参与过相关活动，该活动的主要形式是？

线上讲座/课程

线下工作坊/沙龙

一对一咨询/辅导

自助式学习材料（书籍/音频）

未参与过

Q8:总体而言，您如何评价所参与活动的组织与安排？（1分=非常不满意，5分=非常满意）

分数

标签

Q9:该活动的内容对您理解睡眠与压力管理的知识有多大帮助？（1分=毫无帮助，5分=非常有帮助）

分数

标签

Q10:参与活动后，您尝试应用所学方法（如放松技巧、睡眠卫生习惯）的频率是？

几乎每天

每周几次

每月几次

很少应用

从未应用

Q11:与参与活动前相比，您感觉自己的整体睡眠质量有何变化？

有明显改善

有轻微改善

几乎没有变化

有轻微变差

有明显变差

不适用/未参与

Q12:与参与活动前相比，您感觉自己在日间的工作专注力或效率有何变化？

有明显提升

有轻微提升

几乎没有变化

有轻微下降

有明显下降

不适用/未参与

Q13:您有多大意愿向您的同事或同行推荐此类改善睡眠与压力的活动？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）

选项1

Q14:您希望未来此类活动能更多地包含哪些内容或形式？（可多选）

科学睡眠知识科普

实用放松技巧练习（如呼吸法）

同行经验分享与交流

专业心理咨询师指导

个性化睡眠计划制定

与工作场景结合的压力管理

其他

Q15:对于改善法律从业者睡眠健康与组织相关支持活动，您还有哪些具体的意见或建议？

填空1

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