法律从业者睡眠质量与压力状况调研

法律从业者睡眠质量与压力状况调研

尊敬的律师/法务同仁：您好！我们正在进行一项关于法律从业者睡眠质量与工作压力相关性的匿名调研，旨在了解行业现状，并为改善职业健康提供参考。您的回答将完全保密，感谢您的宝贵时间！

Q1:您目前从事的法律工作领域是？

诉讼律师

非诉律师（如并购、证券等）

公司法务/合规

法官/检察官

法学学者/研究员

其他

Q2:您从事法律工作的年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:总体而言，您对自己过去一个月的睡眠质量满意度如何？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）

选项1

Q5:您入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）的频率是？

几乎每天

每周3次或更多

每周1-2次

每月1-2次

很少或从不

Q6:您夜间易醒或早醒后难以再次入睡的频率是？

几乎每天

每周3次或更多

每周1-2次

每月1-2次

很少或从不

Q7:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

工作压力/案件压力

工作节奏快/加班多

需要随时响应客户/紧急事务

睡前思考工作/复盘案件

作息不规律

电子设备使用（手机、电脑）

家庭/生活因素

身体健康状况

其他

Q8:您的工作是否经常需要您在晚上或周末处理紧急事务？

非常频繁

比较频繁

偶尔

很少

从不

Q9:您认为当前的工作压力水平对您的睡眠造成了多大影响？

严重影响，是睡眠问题的主因

有较大影响

有一定影响

影响很小

几乎没有影响

Q10:请评估您在过去一周内，白天感到困倦或精力不足的程度。（1分代表毫无困倦，5分代表极度困倦）

分数

标签

Q11:白天困倦是否曾影响过您的工作表现（如注意力、判断力、效率）？

经常影响

有时影响

很少影响

从未影响

Q12:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

规律作息，固定上床时间

睡前避免使用电子设备

进行放松活动（如冥想、阅读）

使用助眠产品（如褪黑素、眼罩等）

增加日间运动

寻求专业医疗帮助

调整工作安排/减少负荷

尚未尝试任何方法

其他

Q13:您所在的单位/团队是否关注员工的身心健康与工作压力？

非常关注，有具体措施

比较关注，有提及

一般，偶尔提及

不太关注

完全不关注

Q14:您希望从单位或行业层面获得哪些支持以改善睡眠和压力？（可多选）

提供压力管理与心理健康培训

建立更合理的工作量评估机制

倡导并保障非工作时间的休息权

提供弹性工作制

组织体育锻炼或健康活动

提供EAP（员工援助计划）

优化工作流程与工具

其他

Q15:对于改善法律从业者的整体睡眠健康与工作生活平衡，您有何具体的建议或想法？

填空1

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