法律用户睡眠质量与工作压力调查

法律用户睡眠质量与工作压力调查

尊敬的受访者，您好！我们正在进行一项关于法律从业者睡眠质量与工作压力的匿名调查，旨在了解相关情况，以期为改善行业工作环境提供参考。您的回答将完全保密，仅用于统计分析。感谢您的参与！

Q1:您目前从事的法律职业领域是？

诉讼律师

非诉律师

公司法务

法官/检察官

法学学者/研究员

法律实习生/助理

其他

Q2:您从事法律工作的年限是？

1年以下

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q3:过去一个月，您平均每晚的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:请评估您过去一个月的总体睡眠质量（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q5:过去一个月，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）

入睡困难（躺下超过30分钟才能入睡）

夜间易醒或早醒

睡眠浅，多梦

白天感到困倦、精力不足

因工作压力在睡前反复思考

几乎没有睡眠问题

Q6:您认为工作压力对您的睡眠质量影响有多大？

几乎没有影响

影响较小

影响一般

影响较大

影响非常大

Q7:以下哪些工作因素是您主要的压力来源？（可多选）

案件/项目截止日期紧迫

工作量大，长期加班

客户/当事人期望高或沟通困难

职业责任与风险

工作与生活难以平衡

职业发展焦虑

其他

Q8:您通常在下班后或睡前多久会停止处理工作事务？

几乎不停，随时待命

睡前1小时内

睡前1-2小时

睡前2-3小时

睡前3小时以上

Q9:当您因工作压力导致睡眠不佳时，您通常会如何应对？

顺其自然，不做特别处理

尝试放松技巧（如冥想、听音乐）

进行体育锻炼

寻求同事、朋友或家人的倾诉

使用助眠产品或药物

其他

Q10:从0到10分，您有多大意愿向同行推荐您所在单位/团队当前的工作强度管理模式？（0分表示完全不推荐，10分表示非常愿意推荐）

选项1

Q11:您所在单位/组织是否提供过关于压力管理或睡眠健康的支持（如讲座、EAP计划等）？

是，且效果很好

是，但效果一般

是，但我未参与

否，从未提供

不清楚

Q12:您对自己目前工作与生活的平衡状态满意吗？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）

分数

标签

Q13:您认为，改善法律从业者的睡眠质量，哪些方面的支持最为重要？（可多选）

优化工作流程，减少不必要的加班

推广弹性工作制

提供专业的心理健康与压力管理支持

营造鼓励休息、不推崇过度加班的文化

提供关于睡眠健康的科普与培训

其他

Q14:对于改善法律行业工作环境以促进从业人员睡眠健康，您是否有其他具体的意见或建议？（选填）

填空1

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