法律从业者睡眠质量与工作压力调研问卷

法律从业者睡眠质量与工作压力调研问卷

您好！我们正在进行一项关于法律行业从业者睡眠质量与工作状态的调研。本问卷旨在了解您的工作压力与睡眠状况，所有数据仅用于学术研究，我们将对您的个人信息严格保密。感谢您的参与！

Q1:您目前从事的法律职业是？

律师（含合伙人）

法官

检察官

法务（企业/机构）

法学教师/研究人员

法律助理/实习生

其他

Q2:您平均每周的工作时长大约是？

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

61-70小时

70小时以上

Q3:请评估您当前工作带来的整体压力水平（1分表示毫无压力，10分表示压力巨大）

分数

标签

Q4:在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您需要多长时间才能入睡（从躺下到睡着）？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q6:在过去一个月中，您每周有多少天会因工作相关思绪而难以入睡或夜间醒来？

几乎没有（0-1天）

偶尔（2-3天）

经常（4-5天）

几乎每天（6-7天）

Q7:哪些工作因素最常影响您的睡眠？（可多选）

案件/项目截止日期压力

客户/当事人沟通与情绪压力

长时间伏案工作导致身体不适

工作与生活界限模糊，随时待命

职业发展焦虑

团队内部或与司法机构的沟通压力

其他

Q8:您是否曾因睡眠问题（如失眠、睡眠不足）而影响白天的专业判断或工作效率？

从未

很少

有时

经常

总是

Q9:您是否因睡眠问题咨询过医生或专业人士？

是，且正在接受治疗/咨询

是，但未持续

考虑过但未行动

从未

Q10:您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）

规律作息，固定上床时间

睡前避免使用电子设备

进行冥想、正念或深呼吸练习

使用白噪音、香薰等辅助工具

服用助眠保健品或药物

增加日间体育锻炼

调整饮食（如避免咖啡因）

尚未尝试任何方法

Q11:您所在的单位/律所是否提供与压力管理或心理健康相关的支持（如EAP、健康讲座等）？

有，且我知道如何使用

有，但我了解不多或未使用过

没有

不清楚

Q12:您认为改善睡眠质量对提升您的职业表现有多重要？（1分表示完全不重要，10分表示至关重要）

分数

标签

Q13:您认为，行业内关于工作压力与健康（包括睡眠）的讨论氛围如何？

非常开放，大家愿意分享和寻求帮助

比较开放，但有所保留

不太开放，被视为个人弱点

非常封闭，基本不讨论

Q14:对于改善法律从业者的睡眠健康和工作压力，您最希望看到行业或所在单位做出哪些改变？

填空1

Q15:基于您自身的经历，您有多大可能向同行推荐重视并积极管理睡眠健康？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）

选项1

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