广告营销从业者睡眠质量与工作压力关联性调研

尊敬的广告营销行业同仁，您好！我们正在进行一项关于工作与生活平衡的匿名调研，旨在了解行业特点对睡眠质量的影响。您的宝贵意见将帮助我们更好地理解行业现状，并为改善从业者福祉提供参考。本次调研预计耗时5-8分钟，所有数据仅用于统计分析，请放心填写。感谢您的参与！

Q1:您目前在广告营销行业的工作岗位是？

客户执行/客户经理

创意/文案/设计

媒介策划/购买

策略/数据分析

项目管理/运营

其他

Q2:您在该行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您平均每周的工作时长大约是？

40小时及以下（标准工时）

41-50小时

51-60小时

60小时以上

Q4:您的工作压力主要来源于哪些方面？（可多选）

紧急的项目截止日期（Deadline）

客户频繁的修改需求

跨部门/团队沟通协调

业绩指标（KPI）压力

创意枯竭或灵感瓶颈

行业竞争激烈

工作与生活界限模糊（如深夜/周末需回复工作信息）

其他

Q5:在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q7:在过去一个月中，您每周有多少天会因工作相关思绪（如未完成的任务、客户反馈等）而难以入睡或夜间醒来？

几乎没有（0-1天）

偶尔（2-3天）

经常（4-5天）

几乎每天（6-7天）

Q8:请评估您过去一个月的整体睡眠质量（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q9:哪些工作习惯可能影响了您的睡眠？（可多选）

睡前仍在查看/回复工作邮件或消息

睡前仍在思考工作问题

因加班导致作息时间不规律

在非工作时间参加线上/线下会议

工作导致的焦虑情绪

以上均无

Q10:您是否曾在深夜（如晚上10点后）或凌晨因紧急工作需求而被联系？

从未

很少（每月1-2次）

有时（每周1-2次）

经常（每周3次或以上）

Q11:当您睡眠不足时，对次日工作表现（如注意力、创意、沟通效率）的影响程度如何？

几乎没有影响

有轻微影响，但可克服

有显著影响，工作效率下降

影响非常大，难以集中精力

Q12:您所在的团队或公司是否有提倡或实施促进员工休息/平衡的政策（如不鼓励非工作时间沟通、设置“无会议日”、提供健康咨询等）？

有，且执行得较好

有，但执行一般

没有明确政策

不清楚

Q13:综合考虑工作内容、压力与个人生活，您有多大可能向朋友推荐广告营销行业的工作？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）

选项1

Q14:为了改善睡眠，您个人尝试过哪些方法？（可多选）

设定固定的作息时间

睡前远离电子设备

进行冥想、深呼吸等放松练习

增加日间运动

使用助眠应用或白噪音

寻求专业医生/心理咨询师帮助

尚未尝试任何方法

Q15:对于广告营销行业如何能更好地支持员工维持健康的睡眠与工作平衡，您有什么具体的建议或想法？

填空1

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