广告营销行业从业者睡眠质量与工作压力调研

尊敬的广告营销行业同仁，您好！我们正在进行一项关于行业工作状态与睡眠健康的匿名调研。本问卷旨在了解行业特点对您睡眠质量的影响，所有数据仅用于整体趋势分析，我们将对您的个人信息严格保密。感谢您抽出宝贵时间参与，您的反馈对我们至关重要。

Q1:您在广告营销行业的工作岗位属于？

客户管理/客户执行 (AE/AM)

创意/文案/设计

媒介策划/采买

策略/市场研究

项目管理/运营

其他

Q2:您在广告营销行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您通常的工作模式是？

标准朝九晚六，基本不加班

朝九晚六，但经常加班

弹性工作制，但工时较长

项目制，忙闲不均

远程/居家办公为主

Q4:请评估您过去一个月内，工作相关的紧急任务/突发需求出现的频率。

分数

标签

Q5:请评估您过去一个月内，因工作需要，在非工作时间（如下班后、周末）处理工作消息或任务的频率。

分数

标签

Q6:在您看来，影响广告营销从业者睡眠质量的最主要工作因素是什么？

项目截止日期（Deadline）压力

客户反复无常的需求与修改

跨时区或深夜的会议/沟通

业绩指标与考核压力

行业信息快速更迭带来的焦虑

工作与生活界限模糊

Q7:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:过去一个月，您需要多长时间才能入睡（从上床到睡着）？

15分钟以内

16-30分钟

31-60分钟

超过60分钟

Q9:过去一个月，您夜间醒来（醒后难以再次入睡）的频率是？

从不

每月少于1次

每月1-2次

每周1-2次

每周3次或更多

Q10:早晨醒来后，您通常感觉休息得如何？

非常清醒，精力充沛

基本恢复，稍有困意

感觉一般，有些疲惫

非常疲惫，没睡够

几乎没感觉休息过

Q11:当您因工作压力或思虑工作而难以入睡时，通常会做什么？（可多选）

刷手机/看社交媒体

听音乐/播客/白噪音

阅读（非工作相关）

起床做一些放松活动（如冥想、拉伸）

继续思考工作，试图找到解决方案

服用助眠药物或保健品

什么也不做，干躺着

其他

Q12:综合考虑工作与生活，您向朋友推荐进入广告营销行业的可能性有多大？（0分表示“完全不可能”，10分表示“极有可能”）

选项1

Q13:您认为，改善睡眠质量对您的工作表现有多重要？

完全不重要

不太重要

一般重要

比较重要

非常重要

Q14:您希望公司或行业在哪些方面提供支持，以帮助员工改善睡眠与整体健康？（可多选）

建立更合理的工作量评估与分配机制

严格设定并尊重非工作时间沟通边界

提供心理健康咨询与压力管理课程

推广并落实弹性工作制

组织健康生活相关的团队活动（如运动、正念）

优化办公环境（如设置休息区）

提供健康相关的补充保险或福利

其他

Q15:对于平衡广告营销行业的高强度工作与个人健康（特别是睡眠），您有什么具体的建议或成功经验可以分享？

填空1

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