体育用户睡眠质量与绩效满意度调查

Q1:您的性别是？

Q2:您的年龄属于哪个区间？

Q3:您参与体育锻炼的频率是？

Q4:您通常进行体育锻炼的时间段是？

Q5:过去一个月，您平均每晚的睡眠时长大约是？

Q6:过去一个月，您对自身睡眠质量的整体评价是？

Q7:过去一个月，您是否经常出现以下睡眠问题？（可多选）

Q8:您认为体育锻炼对您的睡眠质量有怎样的影响？

Q9:综合考虑睡眠质量、运动感受和精力恢复，您向身边朋友推荐当前生活/运动方式的意愿有多大？（0分表示“完全不愿意”，10分表示“非常愿意”）

Q10:您认为良好的睡眠对您运动表现（如力量、耐力、专注度）的重要性如何？

Q11:请对以下陈述的符合程度进行评分（1分表示“完全不符合”，5分表示“完全符合”）：“我通常能在计划的时间起床，且感觉精力充沛。”

Q12:请对以下陈述的符合程度进行评分（1分表示“完全不符合”，5分表示“完全符合”）：“运动后，我的睡眠深度和恢复感会更好。”

Q13:当睡眠不足时，您感觉对运动训练计划的完成度影响如何？

Q14:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

Q15:您对当前“睡眠-运动-生活”三者之间的平衡状态满意吗？

Q16:您认为在提升睡眠质量以优化运动表现方面，最需要获得哪方面的支持或信息？（例如：科学睡眠知识、个性化运动计划建议、压力管理技巧等）

Q17:关于本调查主题（睡眠质量与运动表现），您还有哪些其他想分享的看法或建议？