教育从业者睡眠质量问卷调查

尊敬的老师，您好！感谢您参与本次睡眠质量调研。本问卷旨在了解教育工作者群体的睡眠状况及其影响因素，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密。您的真实反馈对我们至关重要。

Q1:您目前的教育工作角色是？

幼儿园/小学教师

中学教师

大学/职校教师

教育行政/管理人员

教研/科研人员

其他教育工作者

Q2:您从事教育工作的年限是？

1年以下

1-5年

6-10年

11-20年

20年以上

Q3:在过去一个月里，您如何评价自己的整体睡眠质量？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q4:在过去一个月里，您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

16-30分钟

31-60分钟

60分钟以上

Q5:在过去一个月里，您每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:在过去一个月里，您是否曾因睡眠问题（如入睡困难、易醒、早醒）导致日间精力不足或困倦？

从未

很少（每月少于1次）

有时（每月2-4次）

经常（每周1-2次）

总是（每周3次或以上）

Q7:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

工作压力（备课、批改作业、行政事务）

学生管理与家长沟通压力

工作时间过长或下班后仍需工作

对教学成果/学生成绩的焦虑

个人或家庭事务

电子设备使用（睡前玩手机、电脑）

睡眠环境（噪音、光线、床铺舒适度）

咖啡、茶等刺激性饮品

无特定原因，就是睡不着

Q8:您通常在睡前1小时内会处理与工作相关的事务吗？

几乎每天

经常（每周3-5天）

偶尔（每周1-2天）

很少

从不

Q9:您是否因为思考工作问题（如明天的课、某个学生的情况）而导致难以入睡或夜间醒来？

从未

很少

有时

经常

总是

Q10:您认为当前的工作量对您的睡眠造成了多大程度的负面影响？

没有影响

轻度影响

中度影响

重度影响

极重度影响

Q11:您是否有规律的睡前习惯（如阅读、冥想、听轻音乐等）来帮助入睡？

有，且能坚持

有，但很难坚持

没有特定习惯

Q12:工作日与周末/假期的睡眠时长和起床时间差异大吗？

非常大（周末明显补觉）

比较大

一般

比较小

几乎没有差异

Q13:请对“学校/单位的管理制度与文化支持教师保持良好作息”这一说法进行评分（1分=非常不支持，5分=非常支持）

分数

标签

Q14:为了改善睡眠，您曾尝试过哪些方法？（可多选）

调整作息时间，固定上床/起床时间

减少睡前使用电子设备

进行体育锻炼

寻求专业医生/心理咨询师的帮助

使用助眠产品（如褪黑素、眼罩、耳塞）

练习放松技巧（如深呼吸、冥想）

尚未尝试任何方法

Q15:您是否曾因睡眠问题考虑过调整工作岗位或职业？

是，已经调整或正在考虑

偶尔想过，但未付诸行动

从未想过

Q16:综合考虑工作压力与个人生活，您向其他朋友推荐从事教育工作的可能性有多大？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）

选项1

Q17:对于改善教育工作者群体的睡眠健康，您有哪些具体的建议或期望？（例如学校层面、个人层面或社会支持）

填空1

教育从业者睡眠质量问卷调查

介绍

本模板旨在提供针对教育工作者睡眠质量的标准化调研方案。帮助您评估睡眠状况、分析影响因素、收集改善建议，适合学校管理者和研究机构深入了解教师职业健康与工作压力。

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