数码电子从业者睡眠质量问卷调查

您好！本问卷旨在了解数码电子行业从业者的睡眠状况及相关影响因素。您的回答将为我们提供宝贵的数据支持，所有信息仅用于统计分析，并将严格保密。感谢您的参与！

Q1:您从事数码电子行业的具体岗位是？

硬件研发/设计

软件开发/测试

产品经理/运营

市场营销/销售

供应链/生产管理

其他

Q2:您目前的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您平均每周的工作时长大约是？

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

60小时以上

Q4:您通常的入睡时间是？

晚上10点前

晚上10点-12点

凌晨12点-2点

凌晨2点以后

Q5:您通常的起床时间是？

早上6点前

早上6点-8点

早上8点-10点

早上10点以后

Q6:平均而言，您每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q8:您是否经常在夜间醒来？

从不

很少（每周1-2次）

有时（每周3-4次）

经常（每周5次或以上）

Q9:您早上醒来后通常感觉如何？

精力充沛

稍有困倦但可接受

非常疲惫，难以清醒

视情况而定

Q10:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

工作压力大

项目紧急/加班

睡前使用电子设备

作息不规律

噪音/光线等环境因素

焦虑/情绪问题

身体不适

其他

Q11:您睡前1小时通常在使用哪些电子设备？

几乎不使用

主要用手机

主要用电脑/平板

手机和电脑/平板都会用

其他（如电视、游戏机）

Q12:您是否因为工作原因，需要在非工作时间（如下班后、周末）处理工作消息？

从不

偶尔

经常

总是

Q13:您所在的公司是否有关于保障员工休息、避免过度加班的政策或文化？

有，且执行良好

有，但执行一般

没有明确政策

不清楚

Q14:您是否曾因睡眠问题（如失眠、嗜睡）寻求过专业帮助（如咨询医生）？

是

否

Q15:您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）

规律作息

睡前远离电子设备

运动锻炼

使用助眠APP/白噪音

服用助眠保健品/药物

调整饮食

冥想/放松

没有特别尝试

Q16:您认为改善睡眠对您的工作效率有多重要？（1分表示完全不重要，5分表示极其重要）

分数

标签

Q17:您认为行业特性（如快速迭代、项目制、全球协作）对您的睡眠有多大影响？

影响非常大

影响较大

影响一般

影响较小

没有影响

Q18:对于改善数码电子行业从业者的睡眠健康，您有什么具体的建议？（例如对公司、行业或个人的建议）

填空1

数码电子从业者睡眠质量问卷调查

介绍

本模板旨在提供数码电子从业者睡眠质量与工作习惯的标准化调研方案。帮助您评估睡眠状况、分析影响因素、收集改善建议，适合企业HR、健康管理机构和行业研究者开展员工福祉与工作效率的关联性研究。

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