数码电子从业者睡眠质量市场调研

数码电子从业者睡眠质量市场调研

您好！这是一份关于数码电子行业从业者睡眠质量的调研问卷。您的参与将帮助我们更好地了解行业现状，并为改善从业者健康提供参考。所有信息将严格保密，仅用于统计分析，感谢您的宝贵时间！

Q1:您目前在数码电子行业从事哪一类工作？

硬件研发/设计

软件开发/测试

产品/项目管理

市场营销/销售

运营/技术支持

供应链/生产制造

其他

Q2:您在当前岗位的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您通常的工作模式是？

标准朝九晚五

弹性工作制

需要经常加班

需要倒班/轮班

远程/居家办公为主

Q4:您平均每周的工作时长大约是？

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

60小时以上

Q5:在过去的1个月里，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:请对您过去1个月的总体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q7:您是否经常在睡前1小时内使用手机、电脑、平板等电子设备？

几乎每天

每周3-5天

每周1-2天

很少

从不

Q8:您认为，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）

工作压力大

紧急任务/突发需求多

工作时间过长

下班后仍需处理工作消息

跨国会议导致的时差问题

工作带来的焦虑感

其他

Q9:您是否曾因工作原因（如项目上线、故障处理等）而通宵或严重睡眠不足？

经常（每月数次）

偶尔（每季度数次）

很少（每年数次）

从未

Q10:您所在的公司/团队是否有关于保障员工休息、避免过度加班的明确政策或文化？

有，且执行得很好

有，但执行一般

没有明确政策

不清楚

Q11:因睡眠问题，您在白天的精神状态和工作效率受到的影响程度是？

严重影响，难以集中精力

中度影响，感到疲劳

轻度影响，但尚可应对

几乎没有影响

Q12:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

设定固定的睡眠时间

睡前不使用电子设备

使用助眠APP或白噪音

服用助眠保健品/药物

增加日间运动

调整饮食（如睡前不喝咖啡）

寻求专业医生帮助

尚未采取任何措施

其他

Q13:您是否认为，数码电子行业“快节奏、高强度”的工作特性是导致从业者睡眠问题普遍的原因之一？

非常同意

同意

一般

不同意

非常不同意

Q14:您认为，公司层面可以采取哪些最有效的措施来帮助员工改善睡眠？（请选择最重要的一项）

严格执行加班管理制度，保障休息时间

提供弹性工作制，减少通勤压力

组织压力管理和睡眠健康讲座/培训

优化工作流程，减少不必要的紧急任务

营造不鼓励下班后沟通工作的文化

其他

Q15:对于改善数码电子从业者的整体睡眠健康，您还有哪些具体的建议或想法？

填空1

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