游戏从业者睡眠质量问卷调查

游戏从业者睡眠质量问卷调查

您好！我们正在开展一项关于游戏行业从业者睡眠质量的调研，旨在了解行业特点对睡眠的影响，并探索改善可能。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，感谢您的宝贵时间与真诚分享！

Q1:您目前在游戏行业从事的岗位是？

程序开发

美术设计

游戏策划

运营/市场

测试/QA

项目管理

音效/音乐

其他

Q2:您从事游戏行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您目前的工作状态更接近于？

固定工时，基本不加班

固定工时，偶尔加班

项目制，阶段性高强度加班

长期处于高强度加班状态

自由职业/时间不固定

Q4:在过去的1个月里，您平均每周有几天在晚上10点后结束工作？

0天

1-2天

3-4天

5-6天

几乎每天

Q5:在过去的1个月里，您感觉自己的整体睡眠质量如何？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q6:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q7:在过去1个月中，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）

入睡困难

夜间易醒或早醒

睡眠过浅，感觉没睡够

白天过度嗜睡

多梦或做噩梦

几乎没有睡眠问题

Q8:您认为工作压力对您的睡眠质量影响有多大？

没有影响

影响很小

有一定影响

影响较大

严重影响

Q9:在项目上线或版本更新的关键时期，您的睡眠时长通常会？

显著减少（平均少睡2小时以上）

有所减少（平均少睡1-2小时）

基本不变

因压力反而可能睡得更多

Q10:为了改善睡眠或应对困倦，您通常会采取哪些措施？（可多选）

喝咖啡/功能饮料

午睡/小憩

服用助眠药物或保健品

运动锻炼

冥想/正念

减少睡前使用电子产品

没有特别措施

Q11:您在工作日睡前1小时内，使用手机、电脑等电子屏幕的频率是？

几乎总是

经常

有时

很少

几乎从不

Q12:您认为公司/团队的文化是否鼓励员工保障充足睡眠和休息？

非常鼓励

比较鼓励

一般，不提倡也不反对

不太鼓励（隐形提倡加班）

明确不鼓励（以加班为荣）

Q13:长期的睡眠问题是否已经影响到您的日间工作状态（如注意力、效率、情绪）？

是，影响非常明显

是，有一定影响

偶尔有影响

几乎没有影响

Q14:您是否曾因睡眠问题咨询过医生或寻求过专业帮助？

是

否

Q15:如果公司希望帮助员工改善睡眠，您最期待公司提供哪一项支持或福利？（如：弹性作息、睡眠健康讲座、提供休息区等）

填空1

Q16:综合来看，您对自己目前工作与睡眠的平衡状况满意吗？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q17:关于游戏行业工作与睡眠健康，您还有什么想分享的看法或建议？

填空1

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