游戏从业者睡眠质量需求调研

尊敬的同行，您好！本次调研旨在了解游戏行业从业者的睡眠状况及相关需求，您的宝贵意见将帮助我们共同关注和改善这一重要健康议题。问卷匿名，请放心填写。

Q1:您目前主要从事的游戏开发/运营岗位是？

策划

程序/开发

美术/设计

测试/QA

运营/市场

项目管理

音频

其他

Q2:您在当前公司/项目的工作年限是？

少于1年

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您最近一个月的平均每周工作时长大约是？

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

61-70小时

70小时以上

Q4:您是否经常在项目关键节点（如版本上线、测试、大型活动前）经历加班或高强度工作？

总是

经常

偶尔

很少

从未

Q5:您通常在工作日（周一到周五）晚上几点睡觉？

22:00前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00以后

Q6:您通常在工作日早上几点起床？

6:00前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00以后

Q7:您平均每晚的实际睡眠时长（从入睡到醒来的时间）大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您如何评价自己过去一个月的整体睡眠质量？（1分非常差，5分非常好）

分数

标签

Q9:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

工作压力/项目Deadline

睡前思考工作问题

不规律的作息时间

睡前使用电子设备（手机、电脑）

环境噪音/光线

咖啡/茶/功能饮料摄入

身体不适（如腰背痛、眼睛疲劳）

家庭/生活琐事

其他

Q10:您是否曾因工作原因（如线上会议、紧急BUG、运营活动）在深夜或凌晨被唤醒？

频繁发生

偶尔发生

很少发生

从未发生

Q11:您是否在工作日白天感到明显的困倦或精力不足？

每天

经常

有时

很少

从不

Q12:为了改善睡眠或保持清醒，您曾尝试过哪些方法？（可多选）

设定固定作息时间

睡前远离电子设备

使用助眠APP/白噪音

服用褪黑素等助眠保健品

午间小憩

增加运动

饮用咖啡/茶/功能饮料

没有特别尝试

其他

Q13:您认为目前的工作节奏对您的长期睡眠健康有负面影响吗？

负面影响非常大

负面影响较大

有一些影响

影响很小

没有影响

Q14:您所在的公司或团队是否提供过与健康作息、压力管理相关的培训或资源？

有，且内容丰富

有，但内容有限

没有提供过

不清楚

Q15:如果公司考虑推行更健康的作息制度（如弹性核心工时、禁用非紧急深夜沟通），您有多大意愿向同事推荐并支持此类措施？（0分完全不愿意，10分非常愿意）

选项1

Q16:您希望公司或行业在哪些方面提供支持，以帮助改善从业者的睡眠质量？（可多选）

优化项目排期，减少非必要加班

明确非工作时间的沟通边界

提供健康睡眠知识讲座/资源

改善办公环境（如设立静音休息区）

将睡眠健康纳入员工福利/体检项目

倡导更健康的行业文化

其他

Q17:当您因工作导致睡眠不足时，您通常会如何应对第二天的状态？

强撑，靠咖啡因

调整工作优先级，降低效率预期

申请调休或晚到

与上级/同事沟通寻求支持

其他

Q18:您对自己平衡工作与睡眠健康的信心程度如何？（1分毫无信心，5分非常有信心）

分数

标签

Q19:对于改善游戏行业从业者的睡眠状况，您还有哪些具体的建议或想法？

填空1

游戏从业者睡眠质量需求调研

介绍

本模板旨在调研游戏行业从业者的睡眠状况与改善需求。帮助您评估工作强度影响、分析睡眠障碍因素、收集行业支持建议，适合游戏公司与HR部门制定员工健康关怀策略。

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