游戏从业者睡眠质量与健康培训需求调研

游戏从业者睡眠质量与健康培训需求调研

尊敬的同行，您好！我们正在开展一项关于游戏行业从业者睡眠质量与相关健康培训需求的调研。本问卷旨在了解您当前的睡眠状况、影响因素以及对改善睡眠、提升健康相关培训的需求与期望。您的宝贵意见将帮助我们设计更具针对性的支持方案。所有信息将严格保密，仅用于统计分析，感谢您的参与！

Q1:您目前在游戏行业中的主要岗位是？

程序开发

美术设计

游戏策划

运营/市场

测试/QA

项目管理

音频/音效

其他

Q2:您在当前岗位的从业时间是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您最近一个月平均每周的加班情况如何？

几乎不加班

每周1-2天

每周3-4天

每周5天或以上

Q4:您如何评价自己最近一个月的整体睡眠质量？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q5:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）

入睡困难

夜间易醒/睡眠中断

醒得过早且无法再入睡

多梦/睡眠浅

白天过度嗜睡

打鼾或呼吸暂停

几乎没有睡眠问题

Q7:您认为工作压力（如项目上线、版本迭代、KPI等）对您睡眠质量的影响程度是？

非常大

比较大

一般

比较小

没有影响

Q8:除了工作压力，还有哪些因素显著影响您的睡眠？（可多选）

不规律的作息时间

睡前使用电子设备（手机/电脑）

饮食不规律（如夜宵）

咖啡/茶/功能饮料摄入

缺乏运动

家庭或个人事务

噪音/光线等环境因素

其他

Q9:当您睡眠不足或质量差时，对次日工作的影响主要表现为？

注意力难以集中

创造力/效率下降

情绪易烦躁

容易出错

影响不大

Q10:您所在的公司/团队是否提供过与睡眠健康、压力管理相关的支持（如EAP、健康讲座等）？

有，且内容丰富

有，但内容有限

没有提供过

不清楚

Q11:您个人是否有意愿参加关于改善睡眠质量、提升工作精力的培训或课程？

非常愿意

比较愿意

一般/看情况

不太愿意

完全不愿意

Q12:如果公司组织相关培训，您最希望了解或获得哪些方面的内容？（可多选）

科学睡眠知识与方法

针对加班/轮班的睡眠调节技巧

压力管理与情绪调节

健康饮食与运动建议

改善工作环境/工效学

正念冥想与放松训练

时间管理与工作效率提升

其他

Q13:您认为最理想的培训形式是？

线上直播/录播课程

线下专题讲座/工作坊

一对一咨询/辅导

提供书籍/音频/App等自学资源

团队建设活动中融入

Q14:您希望此类培训的频率大约是？

每月一次

每季度一次

每半年一次

每年一次

有需要时随时获取资源

Q15:您认为，改善睡眠和健康管理，在多大程度上能提升您的工作满意度和职业持久力？

至关重要

比较重要

有一定作用

作用不大

没有关联

Q16:对于游戏行业如何更好地支持从业者睡眠健康与整体福祉，您还有什么具体的建议或期望？

填空1

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