直播从业者睡眠质量活动效果评估问卷

直播从业者睡眠质量活动效果评估问卷

亲爱的直播从业者，感谢您参与本次睡眠质量活动效果评估。本问卷旨在了解活动对您睡眠质量的改善情况，所有信息仅用于研究分析，我们将严格保密。请根据您的真实感受填写。

Q1:您参与本次睡眠质量改善活动时，从事直播行业多久了？

少于6个月

6个月至1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q2:您参与本次睡眠质量改善活动的主要身份是？

全职主播

兼职主播

直播运营/场控

直播经纪人/助理

其他

Q3:在参与本次活动前，您对自己整体睡眠质量的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q4:您向其他直播从业者推荐此类睡眠质量改善活动的可能性有多大？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）

选项1

Q5:与活动前相比，您认为本次活动对您建立规律的作息时间有帮助吗？

非常有帮助

比较有帮助

一般

帮助不大

完全没有帮助

Q6:在本次活动中，哪些环节或内容对您改善睡眠最有帮助？（可多选）

睡眠知识科普讲座

压力管理与放松技巧训练

一对一睡眠咨询

社群互助与打卡

提供的助眠工具/资源（如白噪音）

作息时间规划指导

其他

Q7:活动后，您感觉自己的入睡困难问题（如躺下后超过30分钟仍无法入睡）是否有所缓解？

显著缓解

有所缓解

变化不大

反而更差

不适用，我此前无此问题

Q8:活动后，您夜间醒来的频率（如每晚醒来超过1次）是否有所减少？

显著减少

有所减少

变化不大

反而增加

不适用，我此前无此问题

Q9:活动后，您早晨醒来后的精力恢复感如何？

明显感觉更精神了

感觉比之前好一些

和以前差不多

感觉比之前更疲惫了

Q10:本次活动提供的睡眠改善建议，与您不规律的直播工作时间（如深夜或凌晨直播）的适配度如何？

非常贴合，易于执行

比较贴合，部分可以执行

一般，有些矛盾

不太贴合，难以执行

完全不贴合

Q11:您认为，影响直播从业者睡眠质量最主要的职业相关因素是什么？（可多选）

不规律的直播时段

长时间面对屏幕的蓝光影响

直播时的精神高压与紧张

下播后大脑仍处于兴奋状态

收入不稳定带来的焦虑

粉丝互动/网络舆论压力

其他

Q12:通过本次活动，您是否掌握了至少一种能在直播后快速放松、帮助入睡的方法？

是的，掌握并已应用

掌握了一些，正在尝试

了解但尚未应用

没有掌握

活动未涉及此内容

Q13:您对本次睡眠质量改善活动的整体组织与安排满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q14:您希望未来此类活动以何种形式开展？

线上短期训练营

线下工作坊

长期线上社群陪伴

一对一专业咨询

提供自助工具包/课程

其他

Q15:对于未来面向直播从业者的健康支持活动（如睡眠、心理、颈椎等），您最希望获得哪方面的帮助或建议？

填空1

Q16:基于本次活动体验，您未来是否会主动关注并参与更多针对职业健康的改善项目？

一定会

可能会

不确定

可能不会

不会

Q17:请留下您对本次睡眠质量改善活动最具体的一条改进建议或意见。

填空1

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