直播从业者睡眠质量与工作状况调研

您好！我们正在进行一项关于直播从业者睡眠质量与工作状况的调研，旨在了解行业现状，为改善从业者健康提供参考。本问卷匿名填写，所有数据仅用于研究分析，感谢您的宝贵时间！

Q1:您目前主要从事的直播内容类型是？

游戏直播

才艺表演（如唱歌、跳舞）

电商带货

聊天/陪伴

户外/生活分享

知识/教育

其他

Q2:您从事直播行业的总时长是？

少于6个月

6个月-1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q3:您通常的直播时段是？

白天（6:00-18:00）

傍晚至前半夜（18:00-24:00）

后半夜至凌晨（0:00-6:00）

时段不固定，经常轮换

Q4:您平均每周直播的天数是？

1-3天

4-5天

6-7天

几乎每天

Q5:您单次直播的平均时长大约是？

少于2小时

2-4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q6:总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q7:您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您需要多长时间才能入睡（躺下到睡着）？

15分钟以内

15-30分钟

31-60分钟

超过60分钟

Q9:您夜间醒来（且清醒超过5分钟）的频率是？

从不或几乎没有

每周少于1次

每周1-2次

每周3次或更多

Q10:您早上醒来后是否感觉精力恢复，精神饱满？

总是

经常

偶尔

很少

从不

Q11:以下哪些因素最可能影响您的睡眠质量？（可多选）

直播结束后的兴奋/紧张感

不规律的作息时间

工作压力/收入焦虑

长时间面对屏幕导致的眼睛/大脑疲劳

直播时的饮食不规律（如深夜进食）

缺乏足够的日间运动

来自观众/平台的负面评价或压力

家庭或生活环境干扰

其他

Q12:为了改善睡眠或应对疲劳，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

调整作息时间

使用耳塞、眼罩等助眠工具

服用助眠保健品/药物

进行冥想、深呼吸等放松练习

增加日间体育锻炼

减少睡前使用电子设备

寻求专业医疗/心理帮助

尚未尝试任何方法

其他

Q13:直播工作对您的日常社交生活（与家人、朋友相处）的影响程度是？

没有影响

有轻微影响

有中度影响

有严重影响

Q14:您是否因直播工作而感到明显的情绪波动（如焦虑、易怒、情绪低落）？

从未

很少

有时

经常

总是

Q15:您是否曾因健康问题（如失眠、颈椎/腰椎不适、视力下降等）考虑过减少直播时长或转行？

是，已经因此调整过

是，正在考虑中

偶尔想过，但未采取行动

从未考虑过

Q16:您对当前直播平台提供的健康关怀（如健康提醒、心理咨询渠道等）的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q17:从0到10分，您有多大可能向身边有意从事直播的朋友推荐这个职业？

选项1

Q18:对于改善直播从业者的工作与生活平衡、保障睡眠健康，您有什么具体的建议或期望？（选填）

填空1

直播从业者睡眠质量与工作状况调研

介绍

本模板旨在提供直播从业者睡眠与工作状况的标准化调研解决方案。帮助您评估睡眠质量、分析工作压力、收集改善建议，适合直播平台、行业研究机构及健康管理部门进行从业者关怀与行业环境优化。

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