短视频从业者睡眠质量活动效果评估问卷

短视频从业者睡眠质量活动效果评估问卷

尊敬的短视频从业者，您好！感谢您参与本次睡眠质量改善活动后的效果评估。本问卷旨在了解活动对您睡眠状况的实际影响，您的反馈对我们至关重要。所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密。

Q1:您参与本次睡眠质量改善活动的时间是？

少于1周

1-2周

2-4周

超过1个月

Q2:参与活动后，您对自己整体睡眠质量的满意度如何？

非常不满意

不太满意

一般

比较满意

非常满意

Q3:请为活动内容（如知识讲解、方法指导）的实用性和针对性打分。（1-5分，1分为最低，5分为最高）

分数

标签

Q4:请为活动形式（如线上讲座、社群打卡、一对一咨询）的便利性和参与度打分。（1-5分，1分为最低，5分为最高）

分数

标签

Q5:与参与活动前相比，您平均每晚的入睡时间是否有所缩短？

显著缩短（30分钟以上）

略有缩短（15-30分钟）

基本无变化

反而更长了

Q6:与参与活动前相比，您夜间醒来的频率是否有变化？

显著减少

略有减少

基本无变化

反而增加了

Q7:参与活动后，您白天因睡眠不足导致的困倦感是否有改善？

显著改善

略有改善

基本无变化

反而更严重

Q8:活动是否帮助您建立了更规律的睡前习惯（如减少屏幕时间、放松练习）？

是，已形成稳定习惯

是，但还不稳定

尝试过，但效果不佳

没有帮助

Q9:您认为活动中的哪些方法或建议对您改善睡眠最有帮助？（可多选）

光照与褪黑素知识

睡前放松技巧（如冥想、呼吸法）

工作与休息时间规划建议

饮食与运动指导

社群同伴的互相鼓励

专业人员的答疑解惑

Q10:您的工作性质（如内容创作、直播、运营）对您坚持睡眠改善计划的影响有多大？

影响非常大，经常打乱计划

影响较大

有一定影响

影响很小

没有影响

Q11:总体而言，您向其他面临睡眠问题的短视频从业者推荐此活动的意愿有多强？（1-5分，1分为最低，5分为最高）

分数

标签

Q12:您希望未来的睡眠改善活动在哪些方面进行加强或新增？（可多选）

提供更多个性化定制方案

增加线下交流或体验活动

引入更专业的睡眠监测工具或设备

延长活动周期并提供长期跟进

增加关于压力管理与情绪调节的内容

提供与工作流结合更紧密的微习惯建议

Q13:对于本次活动，您还有哪些具体的意见或建议？（如活动时长、频率、讲师、内容深度等）

填空1

Q14:基于本次活动的体验，您未来是否会继续主动关注并尝试改善自己的睡眠健康？

一定会

可能会

不确定

可能不会

不会

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