短视频从业者睡眠质量与工作影响调研

短视频从业者睡眠质量与工作影响调研

尊敬的短视频行业同仁：您好！我们正在进行一项关于短视频从业者睡眠质量与工作状况的调研，旨在了解行业特性对从业者健康的影响。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析。感谢您抽出宝贵时间参与！

Q1:您目前主要从事的短视频内容方向是？

剧情/短剧

知识/科普

美妆/时尚

美食/探店

生活/Vlog

游戏/电竞

影视剪辑/解说

其他

Q2:您在短视频行业的工作角色是？

内容创作者/博主

编导/策划

拍摄/剪辑

运营/商务

公司管理者

其他

Q3:您从事短视频相关工作的年限是？

少于1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q4:您平均每周的工作时长大约是？

40小时及以下

41-60小时

61-80小时

80小时以上

Q5:您的工作时间是否经常不规律（如深夜剪辑、凌晨直播等）？

几乎总是

经常

偶尔

很少

几乎从不

Q6:您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分非常差，5分非常好）

分数

标签

Q8:您是否经常在睡前使用电子设备（手机、电脑等）处理工作或浏览内容？

总是，睡前最后一件事

经常

有时

很少

几乎从不

Q9:哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）

工作 deadline 压力

创意灵感在深夜涌现

需要随时关注平台数据/流量

直播/拍摄导致作息颠倒

焦虑内容表现（播放量、粉丝增长等）

个人娱乐/刷手机难以自控

家庭或生活琐事

其他

Q10:您是否曾因工作压力或焦虑而出现失眠（难以入睡或睡眠维持困难）？

几乎每天

每周数次

每月数次

很少

从未

Q11:睡眠不足或质量差，对您白天的创作状态影响有多大？

影响极大，难以集中精力

影响较大，效率明显降低

有一定影响，但可克服

影响很小

几乎没有影响

Q12:您是否尝试过任何方法来改善因工作导致的睡眠问题？

是，有系统性地尝试（如固定作息、冥想、就医等）

是，偶尔尝试一些方法（如听助眠音乐、减少咖啡因）

想过但未真正实践

没有尝试过，顺其自然

Q13:您认为，行业或平台方可以采取哪些措施帮助从业者改善工作与睡眠的平衡？（可多选）

提供更健康的内容创作倡导（如反对熬夜挑战）

优化算法，减少对“即时爆款”的过度追逐压力

提供线上健康管理课程或心理咨询资源

设立更合理的创作者奖励机制，降低不稳定收入焦虑

组织线下交流活动，促进同行支持

其他

Q14:综合考虑工作成就感、收入、健康与生活平衡，您向朋友推荐进入短视频行业工作的可能性有多大？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）

选项1

Q15:您对自己未来一年内能显著改善睡眠状况的信心如何？

非常有信心

比较有信心

一般

信心不足

完全没有信心

Q16:对于在短视频行业工作中保持身心健康，您有什么具体的经验或建议愿意分享？（选填）

填空1

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