短视频从业者睡眠质量可行性调研

短视频从业者睡眠质量可行性调研

尊敬的短视频从业者，您好！我们正在进行一项关于短视频行业从业者睡眠质量的可行性调研。本问卷旨在了解您的工作模式与睡眠状况，所有数据仅用于学术研究，并将严格保密。感谢您抽出宝贵时间参与！

Q1:您从事短视频相关工作的主要身份是？

内容创作者/博主

运营/策划

拍摄/剪辑

商务/市场

平台方/审核

其他

Q2:您从事短视频行业的工作年限是？

少于1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q3:您平均每周工作几天？

5天及以下

6天

7天

Q4:您的工作模式更接近于？

固定上下班时间

弹性工作制，但总体规律

工作时间完全不固定，根据项目/热点随时调整

Q5:您平均每天花在短视频相关工作的总时长大约是？

8小时以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q6:您的工作是否需要经常在夜间（例如晚上10点后）进行？

几乎不需要

偶尔需要

经常需要

几乎总是在夜间工作

Q7:您认为工作压力对您睡眠的影响程度如何？

没有影响

轻度影响

中度影响

严重影响

Q8:哪些工作因素最可能干扰您的睡眠？（可多选）

数据焦虑（播放量、粉丝增长等）

创意枯竭/内容瓶颈

紧急的发布时间要求

深夜直播或拍摄

频繁的线上沟通（如回复评论、社群维护）

商务合作谈判压力

其他

Q9:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q10:您需要多久才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q11:您夜间醒来（且难以再次入睡）的频率是？

从不或几乎从不

每月少于1次

每月几次

每周几次

几乎每晚

Q12:早上醒来后，您通常感觉休息得如何？

非常清醒，精力充沛

基本恢复，但略有困意

比较疲惫

非常疲惫，感觉没睡一样

Q13:您是否曾因工作原因（如赶工、直播、处理突发舆情）而通宵？

从未

极少（一年几次）

偶尔（每月几次）

经常（每周一次或更多）

Q14:为了改善睡眠或应对疲劳，您尝试过哪些方法？（可多选）

规律作息

睡前不使用电子设备

使用助眠产品（如褪黑素、眼罩、耳塞）

运动锻炼

冥想/正念

寻求专业医疗帮助

未采取任何措施

其他

Q15:您是否认为“睡眠质量差”是短视频从业者中一个普遍存在的职业健康问题？

非常普遍

比较普遍

一般

不太普遍

非常罕见

Q16:如果开展一项针对短视频从业者睡眠健康的干预项目（如提供睡眠指导、压力管理课程等），您有多大兴趣参与？

非常有兴趣

比较有兴趣

一般

不太有兴趣

完全没兴趣

Q17:对于改善短视频从业者的睡眠与工作平衡，您有什么具体的建议或期待？（选填）

填空1

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