环保从业者睡眠质量与工作压力调研问卷

环保从业者睡眠质量与工作压力调研问卷

您好！我们是专注于职业健康研究的团队，正在进行一项关于环保从业者睡眠质量与工作状态的调研。本问卷旨在了解您的工作压力与睡眠状况，所有数据仅用于学术研究，并严格保密。感谢您抽出宝贵时间参与，您的反馈对我们至关重要！

Q1:您目前在环保领域主要从事哪一类工作？

环境监测与评估

污染治理与修复

生态保护与修复

环境规划与管理

环保技术研发

环境教育与宣传

其他

Q2:您在当前岗位的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您通常的工作强度如何？

非常轻松，几乎无压力

比较轻松，偶尔忙碌

一般，有规律性的忙碌

比较繁重，经常需要加班

非常繁重，长期处于高压状态

Q4:您每周平均加班（超出标准工作时间）的频率是？

几乎不加班

1-2次

3-4次

几乎每天

Q5:总体而言，您对当前工作的满意度如何？（1-非常不满意，5-非常满意）

分数

标签

Q6:您有多大可能向朋友或同行推荐您目前所在的单位或项目？（0-完全不可能，10-极有可能）

选项1

Q7:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:过去一个月，您自我评估的睡眠质量如何？

非常好，醒来后精力充沛

较好，基本能恢复精力

一般，有时感到疲倦

较差，经常感到睡眠不足

非常差，长期失眠或睡眠很浅

Q9:您入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）的频率是？

几乎没有

每周少于1次

每周1-2次

每周3-4次

每周5次或更多

Q10:您夜间易醒或早醒（比预期早醒且无法再次入睡）的频率是？

几乎没有

每周少于1次

每周1-2次

每周3-4次

每周5次或更多

Q11:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

工作压力大/焦虑

工作作息不规律（如夜班、出差）

手机/电子设备使用过度

家庭或生活琐事

噪音、光线等睡眠环境不佳

身体不适或健康问题

无明显影响因素

Q12:当您感到工作压力大时，通常如何调节？（可多选）

运动锻炼

与家人朋友倾诉

独自休息或冥想

发展业余爱好

寻求专业心理咨询

通过工作本身化解

几乎不调节，硬扛过去

Q13:您所在单位是否提供与压力管理或心理健康相关的支持（如EAP、心理咨询、健康讲座等）？

有，且经常组织活动

有，但很少组织或宣传

据我所知没有

不清楚

Q14:您是否曾因睡眠问题或工作压力考虑过更换工作？

是，已经因此更换过

是，正在考虑中

偶尔想过，但不会行动

从未想过

Q15:您认为环保行业的工作特性对从业者睡眠质量的普遍影响程度是？（1-毫无影响，5-影响极大）

分数

标签

Q16:对于改善环保从业者的工作与睡眠平衡，您有什么具体的建议或期待？（例如：政策、单位支持、个人习惯等方面）

填空1

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