大学生作息规律情况调查问卷

您好！本次调查旨在了解当代大学生的作息规律现状，调研结果仅用于学术研究，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别是

男

女

Q2:您所在的年级是

大一

大二

大三

大四

研究生

Q3:您目前的居住情况是

学校宿舍

校外租房

家中居住

Q4:您是否有长期坚持的固定作息习惯

一直保持规律作息

大部分时间比较规律

偶尔规律

几乎从来没有规律作息

Q5:您平均每周上课的天数是

3天及以下

4天

5天

6天及以上

Q6:您工作日（有课日）通常几点起床

6:30之前

6:30-7:30

7:30-8:30

8:30之后

没有固定起床时间

Q7:您休息日（无课日）通常几点起床

8:00之前

8:00-9:30

9:30-11:00

11:00-12:00

12:00之后

Q8:您工作日（有课日）通常几点睡觉

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:30

01:30之后

Q9:您休息日（无课日）通常几点睡觉

22:30之前

22:30-00:00

00:00-01:30

01:30-03:00

03:00之后

Q10:您平均每天的睡眠时间是

6小时以下

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q11:您认为自己的睡眠质量如何

很好，入睡快且醒来神清气爽

一般，偶尔会失眠

较差，经常入睡困难

很差，长期失眠休息不好

Q12:您晚睡的主要原因是（可多选）

刷短视频/社交平台

玩网络游戏

追剧/看电影

学习/完成作业

社团学生工作

室友晚睡影响

失眠睡不着

其他

Q13:您每天会固定吃早餐吗

每天都吃

每周吃3-5次

每周吃1-2次

几乎从来不吃

Q14:您吃午餐的通常时间是

11:00-11:30

11:30-12:30

12:30-13:30

13:30之后

Q15:您吃晚餐的通常时间是

17:00-18:00

18:00-19:00

19:00-20:00

20:00之后

Q16:您是否会经常吃夜宵

几乎每天都吃

每周3-4次

每周1-2次

几乎不吃

Q17:您白天是否会进行午休

每天都午休

每周3-5天午休

每周1-2天午休

几乎从不午休

Q18:您平均午休的时长是

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

不午休

Q19:您有没有睡懒觉超过10点的习惯

几乎每天都睡懒觉

只有周末会睡懒觉

偶尔会，次数很少

几乎从不睡懒觉

Q20:哪些因素最容易打乱您的作息规律（可多选）

节假日放假

课程考试周

社团学生工作任务

假期回家

朋友聚会社交

沉迷娱乐活动

恋爱关系影响

其他

Q21:您是否尝试过调整自己的作息让它更规律

尝试过，并且成功坚持了规律作息

尝试过，但坚持不下去又回到原来的状态

想过调整，但还没有开始行动

不觉得自己作息有问题，不想调整

Q22:您给自己当前作息规律程度打多少分（1分极不规律，5分非常规律）

分数

标签

Q23:您认为不规律的作息对您的身体健康影响大吗

影响非常大，已经出现身体不适

有一定影响，但能接受

影响很小，没太大感觉

完全没有影响

Q24:不规律作息给您带来了哪些影响（可多选）

白天精神不济，听课效率下降

记忆力减退，注意力不集中

皮肤状态变差

免疫力下降，容易生病

情绪不稳定容易烦躁焦虑

体重异常变化

没有明显不良影响

其他

Q25:您对于大学生养成规律作息有什么建议吗

填空1

大学生作息规律情况调查问卷

介绍

本模板旨在提供大学生作息规律与健康状况的标准化调研方案。帮助您收集睡眠数据、评估生活习惯、分析影响因素，适合高校学生管理部门和教育机构开展学生健康管理与行为指导。

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