大学生睡眠质量现状及影响因素调研问卷

亲爱的同学，您好！我们正在开展关于大学生睡眠质量的相关调研，本次调研采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，请您根据自身实际情况填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您所在的年级

大一

大二

大三

大四

研究生及以上

Q3:您目前的就读专业属于哪一类

文科类

理科类

工科类

医学类

艺术类

体育类

其他

Q4:您现阶段是否住校

是，住校

否，在外住宿

Q5:您通常每周大概有几天需要熬夜（凌晨1点之后入睡）

几乎不熬夜

1-2天

3-4天

5-6天

每天都熬夜

Q6:您日常平均入睡时间大概是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q7:您日常平均起床时间大概是

6:00之前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00之后

Q8:您日常平均每天的睡眠时间大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:您认为自己的睡眠质量如何

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q10:您入睡时常见的困扰有哪些

无法快速平静，脑子里忍不住想事情

周围环境噪音大

室友/同住人员的活动干扰

光线太亮

床铺不舒适

身体有不适感

没有困扰，躺下很快就能睡着

其他

Q11:您通常入睡需要多长时间

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q12:您是否会在睡眠过程中频繁醒来

从不

偶尔

有时

经常

总是

Q13:您醒来后通常感觉怎么样

精力充沛，神清气爽

略有疲惫，不影响活动

比较困，需要缓一会儿

还是很累，全天都没精神

Q14:您认为影响您睡眠的主要因素有哪些

课程/作业/论文压力大

社团学生工作繁忙

备考复习熬夜

刷短视频/玩游戏上瘾

社交活动安排过晚

情感问题困扰

身体不适

室友作息不一致

宿舍环境不佳

其他

Q15:您在有课业压力的阶段，睡眠质量是否会明显下降

完全不会

偶尔会

大部分时候会

每次都会

Q16:您周末或节假日的作息和工作日相比差异大吗

几乎没有差异，保持一致

差异不大，入睡起床相差1小时左右

差异比较大，入睡起床相差2-3小时

差异很大，昼夜颠倒

Q17:您是否有睡前使用电子设备（手机、平板等）的习惯

每天睡前都用

经常用

偶尔用

几乎不用

Q18:您睡前使用电子设备一般会持续多长时间

不到30分钟

30分钟-1小时

1小时-2小时

2小时以上

没有睡前使用电子设备的习惯

Q19:睡前使用电子设备时，您通常会做什么

和他人聊天社交

刷短视频/看剧看综艺

玩网络游戏

浏览资讯/阅读内容

处理学习工作相关事务

其他

Q20:您是否尝试过改善自己的睡眠质量

尝试过多种方法

尝试过1-2种方法

听说过方法但没试过

没有想过改善睡眠

Q21:您尝试过哪些改善睡眠的方式

固定作息时间

睡前泡脚/洗热水澡

运动锻炼

服用助眠保健品/药物

戴耳塞眼罩营造睡眠环境

睡前听助眠音乐/白噪音

减少睡前电子设备使用

做助眠冥想放松

没有尝试过任何改善方式

其他

Q22:您尝试的改善睡眠的方法效果如何

效果非常好

有一定效果

效果不明显

完全没有效果

没尝试过改善方法

Q23:您是否会因为睡眠质量不好影响白天的学习效率

从不

偶尔

有时

经常

总是

Q24:睡眠不好是否会影响您的情绪状态

完全不影响

轻微影响

影响比较大

影响非常大

Q25:您还有其他关于睡眠的感受或问题想要补充吗

填空1

大学生睡眠质量现状及影响因素调研问卷

介绍

本模板旨在提供大学生睡眠状况的标准化调研工具。帮助您评估睡眠习惯、分析影响因素、探索改善方法，适合高校、研究机构和学生健康管理部门开展科学的睡眠健康研究。

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