初中生睡眠质量培训需求调研问卷

亲爱的同学，您好！为了更好地了解初中生睡眠现状，开展针对性的睡眠质量提升培训，我们开展本次调研。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究，请您根据实际情况填写，感谢您的配合！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您目前就读年级

初一

初二

初三

Q3:您日常是否住校

是，长期住校

否，走读不住校

偶尔住校

Q4:您平均一周有几天会熬夜（入睡时间晚于23点）

几乎不熬夜

1-2天

3-4天

5-6天

每天都熬夜

Q5:您平均每天的睡眠时间大概是

不足6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q6:您认为自己目前的睡眠质量如何

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q7:您入睡困难时，通常有哪些表现

胡思乱想，大脑静不下来

刷手机停不下来

身体放松不下来

因为噪音/光线无法入睡

因为学习压力焦虑无法入睡

从来没有入睡困难的情况

Q8:您白天是否会因为睡眠不足感到疲惫

每天都觉得非常疲惫

经常感到疲惫

偶尔感到疲惫

几乎不感到疲惫

从来不会疲惫

Q9:睡眠不好是否会影响您白天的学习效率

严重影响，上课完全无法集中注意力

有一定影响，上课经常走神

略有影响，偶尔注意力不集中

几乎不影响

完全不影响

Q10:您认为影响您睡眠质量的主要原因有哪些

作业多，学习压力大

玩手机、刷短视频导致熬夜

宿舍/家里环境嘈杂，光线不适

睡前过度兴奋（比如玩游戏、看剧）

青春期情绪波动，容易焦虑多想

身体不适导致无法安睡

其他原因

Q11:您是否尝试过改善自己的睡眠质量

尝试过很多方法，都没有用

尝试过一些方法，有一定效果

想过尝试，但还没有行动

从来没想过要改善睡眠

Q12:您之前通过哪些渠道了解过睡眠相关知识

学校老师课堂讲授

网络短视频/社交平台

书籍杂志

家长讲解

医生科普

从来没有了解过相关知识

Q13:您认为学校是否有必要开展睡眠质量提升相关培训

非常有必要

有必要

无所谓

不太必要

完全没必要

Q14:如果学校开展免费的睡眠提升培训，您是否愿意参加

非常愿意参加

愿意参加

不确定

不太愿意参加

完全不愿意参加

Q15:您希望通过培训获得哪些方面的内容

缓解学习压力改善睡眠的方法

调整睡前习惯的方法

帮助快速入睡的技巧

科学睡眠的健康知识

适合初中生的睡眠作息规划

应对熬夜后白天疲惫的方法

Q16:您更偏好哪种形式的睡眠培训

线下主题讲座

班级主题班会

线上视频课程

手册/图文宣传资料

互动式体验 workshops

Q17:您希望培训的时长大概是多久

30分钟以内

30分钟-1小时

1小时-1.5小时

1.5小时-2小时

2小时以上

Q18:您更希望培训安排在什么时间

周一到周五的课余时间

周末

期中/期末复习阶段

任何时间都可以

Q19:您是否愿意和同学分享自己的睡眠问题，在培训中交流讨论

非常愿意，大家一起交流能解决问题

愿意，可以和少数熟悉的同学交流

无所谓

不太愿意，不想让别人知道我的问题

完全不愿意交流

Q20:您对开展初中生睡眠质量提升培训的推荐程度是多少？（0-10分，0分完全不推荐，10分非常推荐）

选项1

Q21:您对睡眠质量提升培训还有其他哪些需求或建议

填空1

初中生睡眠质量培训需求调研问卷

介绍

本模板旨在提供针对初中生睡眠质量现状与培训需求的标准化调研解决方案。帮助您评估睡眠习惯、分析影响因素、了解培训意愿，适合学校、教育机构和健康管理部门制定科学的睡眠健康干预与提升计划。

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