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大学生作息规律情况调查问卷

您好！为了解当代大学生的作息规律现状，我们开展本次调查，问卷仅用于研究分析，所有信息严格保密，麻烦您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男
女

Q2:您目前所在的年级

大一
大二
大三
大四
研究生

Q3:您目前的居住情况是

学校宿舍
校外租房
家中居住
其他

Q4:您认为自己的作息整体规律吗

非常规律
比较规律
不太规律
非常不规律

Q5:您工作日（上课日）一般几点起床

6:30之前
6:30-7:30
7:30-8:30
8:30-10:00
10:00之后

Q6:您周末/节假日一般几点起床

7:30之前
7:30-9:00
9:00-11:00
11:00-13:00
13:00之后

Q7:您工作日（上课日）一般几点睡觉

22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-1:00
1:00之后

Q8:您周末/节假日一般几点睡觉

23:00之前
23:00-00:00
00:00-1:00
1:00-2:00
2:00之后

Q9:您每天的睡眠时间大概是

少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上

Q10:您对自己当前睡眠时间是否满意

非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意

Q11:您熬夜的主要原因是（可多选）

完成作业/论文
复习备考
玩手机/刷短视频
打游戏
社团/学生工作
社交聚会
失眠睡不着
兼职工作
其他

Q12:您每周熬夜（凌晨0点以后睡觉）的频率大概是

几乎不熬夜
1-2次
3-4次
5-6次
每天都熬夜

Q13:您是否有午休的习惯

每天都午休
经常午休（每周3-5天）
偶尔午休（每周1-2天）
几乎从不午休

Q14:您每次午休的时长大概是

不午休
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上

Q15:上课期间您是否会出现犯困、精力不足的情况

几乎每天都会
经常出现（每周3-4次）
偶尔出现（每周1-2次）
几乎从不出现

Q16:不规律作息给您带来了哪些影响（可多选）

白天精神不济影响学习
情绪低落易怒
体重变化/肠胃不适
皮肤状态变差
免疫力下降容易生病
没什么明显影响
其他

Q17:您是否尝试过调整自己的作息

已经调整并保持规律作息
尝试过但没能坚持下去
有想法但还没尝试
不想调整，当前状态挺好

Q18:您认为阻碍您养成规律作息的主要因素是（可多选）

课程安排原因
宿舍环境干扰（比如室友熬夜）
自身自制力不足
学习/工作任务太重不得不熬夜
手机等电子产品诱惑
没有明确的计划和监督
其他

Q19:您是否会因为刷手机推迟睡觉时间

几乎每次睡觉前都会
经常会
偶尔会
几乎不会

Q20:您睡前使用电子产品（手机、电脑、平板等）的时长大概是

不使用
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-2小时
2小时以上

Q21:您是否关注过作息规律对身体健康的影响

非常关注
偶尔关注
很少关注
从不关注

Q22:请您给自己当前的作息健康程度打分（1分最差，5分最好）

分数
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大学生作息规律情况调查问卷
介绍
本模板旨在提供大学生作息规律与健康状况的标准化调研工具。帮助您评估睡眠质量、分析熬夜原因、了解作息影响，适合高校、教育研究机构和健康管理部门开展学生健康行为分析与干预指导。
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大学生 健康 睡眠 习惯 作息调查
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