大学生作息习惯调查问卷

您好！我们正在开展关于大学生作息习惯的调研，本次调查采用匿名形式，数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您所在的年级

大一

大二

大三

大四

研究生及以上

Q3:您目前的居住情况

学校宿舍

校外租房

家中居住

其他

Q4:您是否是走读生

是

否

Q5:您平均每周工作日（上课日）早上起床的时间大概是

6:00之前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00之后

Q6:您平均周末/节假日早上起床的时间大概是

7:00之前

7:00-8:30

8:30-10:00

10:00-11:30

11:30之后

Q7:您平均工作日（上课日）晚上入睡的时间大概是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-24:00

24:00-凌晨1:00

凌晨1:00之后

Q8:您平均周末/节假日晚上入睡的时间大概是

22:30之前

22:30-23:30

23:30-凌晨1:00

凌晨1:00-凌晨2:00

凌晨2:00之后

Q9:您平均每天的睡眠时间大概是

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q10:您是否存在熬夜（凌晨零点后入睡）的情况

从不

偶尔（每周1-2次）

经常（每周3-5次）

每天都熬

Q11:您如果熬夜，通常是因为哪些原因

完成作业/论文/复习备考

刷短视频/追剧/看综艺

打游戏

社交聊天/聚会

处理学生工作/社团活动

兼职打工

失眠无法入睡

室友熬夜影响休息

其他

Q12:您是否会在白天补觉（午休除外）

从不

偶尔（每周1-2次）

经常（每周3次及以上）

Q13:您是否有每天午休的习惯

每天都午休

每周3-5天午休

每周1-2天午休

几乎从不午休

Q14:您平均每次午休的时长是

不午休

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q15:您是否觉得自己的作息很不规律

非常不规律

比较不规律

一般

比较规律

非常规律

Q16:哪些因素最容易打乱您的作息规律

课程安排变动

考试周复习

假期返乡

社团/学生工作安排

社交聚会活动

沉迷网络娱乐

失眠问题

恋爱影响

室友作息不同步

兼职实习安排

其他

Q17:您是否尝试过调整自己不规律的作息

没尝试过，觉得现状挺好

尝试过，但没能坚持下来

尝试过，已经成功调整规律

一直规律，不需要调整

Q18:您调整作息失败的主要原因是什么

自控力不足，忍不住刷手机

课程/作业/学生工作不得不熬夜

室友熬夜影响无法早睡

已经习惯了晚睡，早睡不着

没有明确的计划和动力

其他

Q19:您是否因为作息不规律出现过健康问题

经常出现

偶尔出现

从未出现

Q20:作息不规律给您带来了哪些影响

白天上课精神不济、注意力不集中

记忆力下降

皮肤变差、长痘

免疫力下降、容易生病

情绪暴躁、焦虑

体重变化

影响成绩

没有明显负面影响

其他

Q21:您每天三餐是否规律

三餐都非常规律

基本规律，偶尔会落下一餐

很不规律，经常漏吃一餐或两餐

从来都不规律

Q22:您是否经常吃早餐

每天都吃

每周3-5天吃

每周1-2天吃

几乎从不吃

Q23:您每周参加体育锻炼的频率是

几乎不锻炼

1-2次

3-4次

每天都锻炼

Q24:您锻炼的时间通常安排在

早上

下午

晚上

没有固定时间

不锻炼

Q25:您对自己当前作息习惯的满意度打多少分？（0分非常不满意，10分非常满意）

选项1

Q26:您对于养成规律作息有什么心得体会或者建议吗？

填空1

大学生作息习惯调查问卷

介绍

本模板旨在提供大学生作息习惯调研的标准化解决方案。帮助您收集睡眠数据、分析作息规律、评估健康影响，适合高校学生管理部门和健康教育机构开展针对性的学生健康管理。

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