大学生睡眠质量满意度调查问卷

您好，我们正在开展关于大学生睡眠质量的调研，本次问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您目前所在的年级

大一

大二

大三

大四

研究生

Q3:您的专业类别

文科类

理科类

工科类

艺术类

医学类

其他

Q4:您目前的住宿方式

学校宿舍

校外租房

家中居住

其他

Q5:您每周平均熬夜（凌晨1点之后入睡）的次数是

几乎不熬夜

1-2次

3-4次

5-6次

每天都熬夜

Q6:您日常工作日平均入睡时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q7:您日常工作日平均起床时间是

06:00之前

06:00-07:00

07:00-08:00

08:00-09:00

09:00之后

Q8:您周末休息日平均入睡时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q9:您周末休息日平均起床时间是

06:00之前

06:00-08:00

08:00-10:00

10:00-12:00

12:00之后

Q10:您平均每天的睡眠总时长大约是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q11:您熬夜的主要原因是（可多选）

完成课程作业/论文

复习备考

社团/学生工作

刷短视频/看剧/打游戏

社交聊天

失眠无法入睡

兼职工作

其他

Q12:影响您睡眠质量的因素有哪些（可多选）

宿舍室友噪音干扰

床铺/睡眠环境不舒适

光线太亮

温度/湿度不适

课程压力大

人际交往焦虑

对未来发展感到迷茫焦虑

睡前使用电子设备

饮食/运动因素

其他身体疾病原因

其他

Q13:您是否存在入睡困难的问题

从来没有

偶尔出现

经常出现

每天都有

Q14:您躺下后一般需要多久才能入睡

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q15:您是否会在睡眠中频繁醒来

从来不会

偶尔会

经常会

每天都会

Q16:您早晨醒来后是否会感到疲惫没有精神

从来不会

偶尔会

经常会

每天都会

Q17:您是否有睡前使用手机、平板等电子设备的习惯

每天都用

经常用

偶尔用

几乎不用

Q18:您是否有睡午觉的习惯

每天都睡

每周3-5天

每周1-2天

几乎不睡

Q19:您午觉的平均时长是

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q20:您对自己当前睡眠质量的打分为（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q21:您对当前自己的睡眠时长是否满意

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q22:您认为睡眠质量对您的日常学习效率影响大吗

影响非常大

有一定影响

影响很小

几乎没有影响

Q23:您是否因为睡眠质量差出现过以下问题：注意力不集中

经常出现

偶尔出现

几乎没有

Q24:您是否因为睡眠质量差出现过以下问题：情绪易怒烦躁

经常出现

偶尔出现

几乎没有

Q25:您是否尝试过主动调整自己的作息改善睡眠质量

一直在尝试调整

尝试过但没有坚持下来

有想法但还没开始尝试

没有调整的想法

Q26:您尝试过哪些方式改善睡眠质量（可多选）

提前放下电子设备

规律作息固定入睡起床时间

睡前泡脚/喝热牛奶

运动锻炼

使用助眠产品（如耳塞、眼罩、香薰等）

通过冥想/放松训练助眠

没有尝试过任何方法

其他

Q27:您对于改善大学生睡眠质量还有哪些其他建议

填空1

大学生睡眠质量满意度调查问卷

介绍

本模板旨在提供大学生睡眠状况的标准化调研工具。帮助您收集作息习惯、分析睡眠问题、评估影响因素，适合高校、教育研究机构和健康管理部门深入了解学生健康现状并制定改善方案。

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