21天专属训练计划——身体状况问卷

HEY！

首先恭喜你迈出了运动的第一步

马上就要拥有专属训练计划的你

一定要认真填写此身体状况问卷哦

放心我们会为你保密哒！

分割线

如有以下情况，不适合参加HEYFIT线上专属训练计划定制哦！▲ 14周岁以下未成年人或65周岁以上老年人▲ 孕妇▲ 心脏病或心血管疾病▲ 6个月内进行过手术或1年内进行过重大手术▲ 有严重骨科伤病、肌肉关节损伤、颈椎疾病▲ 其他医嘱建议不适合从事健身运动的人群如隐瞒上述疾病参加训练计划，HEYFIT不承担任何法律责任及由此引发的任何赔偿或补偿。

确认没有以上情况

属于以上情况之一

您目前的状况不适合开始线上专属训练计划，建议可以与我们的教练详细沟通后获取更适合的训练建议，如有必要可以向医生咨询。

朕知道了

姓名

____________

年龄（周岁）

____________

性别

男

女

身高（CM）

____________

体重（KG）

____________

下图中与自己最接近的是哪个？

① 50%

② 45%

③ 40%

④ 35%

⑤ 30%

⑥ 25%

⑦ 20%-22%

⑧ 15%-17%

⑨ 10%-12%

你的腰围大概在哪个范围？

大于85cm

小于85cm

下图中与自己最接近的是哪个？

① 40%

② 35%

③ 30%

④ 25%

⑤ 20%

⑥ 17%-18%

⑦ 13%-15%

⑧ 8%-10%

⑨ 6%-7%

你的腰围大概在哪个范围？

大于90cm

小于90cm

对你来说，爬楼梯（五楼以上）是什么体验？

一楼就废了

小鹿乱撞气喘吁吁

有点喘但还能坚持

一口气上五楼不费劲欧耶

一分钟仰卧起坐挑战一下？

别看我、做不来、太累了（0-9个）

还能再抢救一下（10-19个）

练过就是不一样（20-29个）

SO EASY（30-39个）

根本停不下来（40个以上）

20秒跪姿俯卧撑走起！

别看我、做不来、太累了（0-5个）

还能再抢救一下（6-10个）

练过就是不一样（11-15个）

SO EASY（16-20个）

根本停不下来（20个以上）

坐姿体前屈时，手指是否可以触碰到脚尖？

碰不到，手到脚尖的距离大于整个手掌

碰不到，距离约半个手掌

刚好能够碰到，或超出脚尖一点点

指尖可以超过脚尖半个手掌

打开双臂，闭上双眼单脚站立，在脚不移动的情况下能保持多久？

感觉自己懵懵哒（0-5秒）

控制不住我自己（6-10秒）

就是这么稳（11-15秒）

不在话下（16-20秒）

可以站到地老天荒（20秒以上）

如有任何运动健身方面的问题都可以留言哟！

____________

登录问卷网

21天专属训练计划——身体状况问卷

相关模板