大众焦虑情绪状态自评调研问卷
本次调研面向普通人群，旨在了解大家近一周的情绪状态与身心感受，所有数据仅用于状态评估参考，请根据实际情况如实填写。
您的称呼（选填）
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最近一周里，您比平日里更容易出现紧绷、焦虑的状态吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
最近一周里，您会毫无缘由地突然感受到害怕吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
最近一周里，您很容易出现心绪杂乱、莫名恐慌的感受吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
最近一周里，您会有自己快要失控、状态崩溃的错觉吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
最近一周里，您觉得周遭一切都顺心如意、状态放松吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
最近一周里，您的手脚会不受控制地发抖发颤吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
最近一周里，您会被头疼、脖颈酸痛或是肩背不适的问题困扰吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
最近一周里，您总觉得浑身乏力、提不起精神吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
最近一周里，您能轻松平复心绪、安安静静坐着休息吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
最近一周里，您会莫名感觉到心跳速度变快、心慌不适吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
最近一周里，您会一阵阵头晕、头部昏沉难受吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
最近一周里，您有过快要晕倒、眼前发懵的感受吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
最近一周里，您能顺畅自然地完成吸气与呼气的动作吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
最近一周里，您的手脚会出现发麻、有刺痛感的情况吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
最近一周里，您会被胃部不适、消化不良的问题困扰吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
最近一周里，您会频繁产生想要上厕所的尿意吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
最近一周里，您的手脚始终保持干爽、没有冰凉多汗的情况吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
最近一周里，您会莫名脸颊泛红、身体发热吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
最近一周里，您入睡后会频繁做让人不安的噩梦吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
最近一周里，您能顺利入睡、拥有一整晚的安稳睡眠吗
完全没有
偶尔出现
时常发生
一直存在
如果您近期存在情绪困扰，更倾向于选择哪种调节方式
户外运动放松
和亲友倾诉沟通
阅读听音乐舒缓
寻求专业心理帮助
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