您最近两周的整体睡眠质量如何？
很好，入睡快且睡眠安稳
较好，偶尔有入睡困难或早醒
一般，经常出现睡眠浅、多梦的情况
较差，频繁失眠或睡眠过多
很差，几乎无法正常入睡
您是否会持续出现情绪低落、对事物提不起兴趣的情况？
从未出现
偶尔出现，很快就能调整
有时出现，需要1-2天缓解
经常出现，持续一周以上
几乎每天都有，难以自行缓解
请对您当前的整体压力水平进行评分（1分=压力极小，5分=压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您出现焦虑、烦躁等负面情绪时，通常会选择哪些方式调节？
运动、散步等户外活动
和家人朋友倾诉沟通
通过看书、听音乐转移注意力
寻求专业心理咨询帮助
独自消化，不做特别调节
其他
您认为自己目前的工作/学习效率受情绪影响的程度如何？
完全没有影响，效率稳定
轻微影响，偶尔会分心
有一定影响，效率有所下降
影响较大，很难集中注意力
影响非常大，几乎无法正常完成任务
如果0分代表完全不了解，10分代表非常了解，您对自身心理健康状态的认知程度有多少分？
您是否出现过不明原因的身体不适（如头痛、胸闷、肠胃不适等），且检查后无明确器质性问题？
从未有过
偶尔有过1-2次
每月会出现几次
每周都会出现
几乎每天都有相关不适
您认为以下哪些因素最容易影响您的心理状态？
工作/学业压力
人际关系矛盾
家庭相关问题
经济压力
突发的负面事件
季节、天气等环境因素
其他
您过去是否接触过专业的心理健康相关测评或辅导服务？
从未接触过
看过相关科普内容，未实际参与
参与过线上心理测试
接受过1-2次心理咨询
长期有固定的心理咨询或辅导
请对您当前的人际关系满意度进行评分（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
遇到难以自我调节的心理困扰时，您是否愿意主动寻求专业心理支持？
非常愿意，会第一时间寻求帮助
比较愿意，会考虑尝试
不确定，要看具体情况
不太愿意，觉得可以自己扛过去
完全不愿意，对专业服务有顾虑
如果参与免费的心理健康测评，您希望获得哪些反馈内容？
个人心理状态综合评估报告
针对性的情绪调节建议
压力管理实用方法
常见心理问题科普知识
专业心理咨询渠道推荐
其他
您最近两周的食欲变化情况如何？
食欲正常，和平时没有区别
食欲轻微下降或上升
食欲明显变化，进食量比平时多或少1/3左右
食欲很差，几乎不想进食/食欲亢进，无法控制进食量
请对您最近一个月的整体生活幸福感进行评分（1分=非常不幸福，5分=非常幸福）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为定期开展心理状态自查对维护个人心理健康的帮助程度如何？
非常有帮助，能及时发现问题
比较有帮助，可以提升自我认知
一般，感觉作用不大
没什么帮助，只是形式化内容
不确定
关于心理状态调节或心理健康相关服务，您还有哪些其他的想法或建议？