请对您近两周的整体睡眠质量进行评分（1分很差，5分很好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感到情绪低落或压力较大时，通常会采取哪些调节方式？
运动锻炼
与亲友倾诉
享用健康美食
独处休息
寻求专业帮助
其他
您日常摄入新鲜蔬菜、水果等营养均衡食物的频率如何？
很少摄入
每周1-3次
每周4-6次
每天都能保证
如果0分代表完全不焦虑，10分代表极度焦虑，您认为自己近一周的焦虑程度处于多少分？
您是否有过通过调整饮食结构来改善情绪状态的尝试？
从未尝试过
听说过但未实践
偶尔尝试
长期坚持并感受到效果
您认为以下哪些因素最容易影响您的心理状态？
工作或学习压力
睡眠不足
饮食不规律
人际关系困扰
缺乏运动
环境变化
您对自己目前应对负面情绪的能力打几分？（1分很弱，5分很强）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
近一个月，您平均每天的运动时长大约是？
基本不运动
少于30分钟
30分钟到1小时
1小时以上
当长期处于疲惫或情绪不佳时，您的身体通常会出现哪些反应？
食欲下降或暴饮暴食
失眠或嗜睡
注意力难以集中
容易感冒或身体不适
没有明显反应
您每天摄入水分、优质蛋白等基础营养的规律程度如何？
请对您目前的整体生活幸福感进行评分（1分非常不幸福，5分非常幸福）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果有机会获得专业的心理健康测评结果解读，您是否愿意进一步了解？
您希望通过相关评估获得哪些方面的反馈？
情绪状态分析
压力来源识别
营养与情绪关联建议
睡眠改善方案
日常心理调适技巧
关于营养健康与心理状态的关系，您目前最想解决的一个困扰是什么？