您平均每天使用电脑的时长约为？
2小时及以下
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
近一个月内，您是否经常在使用电脑工作/学习后感到情绪疲惫？
完全没有
偶尔出现
约一半时间会出现
经常出现
几乎每天都出现
请对您近两周的整体睡眠质量进行评分（1分代表非常差，5分代表非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您面对电脑处理任务感到压力较大时，通常会选择哪些方式调节？
起身活动拉伸
和身边人聊天倾诉
听音乐或看短视频放松
继续硬扛直到任务完成
进行深呼吸或短暂冥想
其他
您是否会因为长时间使用电脑导致社交减少，进而产生孤独感？
近一个月内，您是否出现过注意力难以集中、处理电脑上的任务效率明显下降的情况？
完全没有
偶尔出现
约一半时间出现
经常出现
持续存在
请对您当前的整体生活满意度进行评分（1分代表非常不满意，5分代表非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为以下哪些因素最容易影响您使用电脑时的心理状态？
任务截止时间紧迫
设备卡顿或故障
长时间连续工作无休息
网络环境不稳定
任务难度超出预期
其他
您是否有定期关注自身心理状态、主动了解心理健康相关知识的习惯？
从未关注过
偶尔看到相关内容会了解
会主动定期学习相关知识
有固定的心理调适习惯
当您察觉到自身出现焦虑、低落等负面情绪时，是否会主动寻求帮助？
不会，自己默默消化
会和亲友倾诉
会查阅相关调适方法自行调整
会寻求专业心理咨询帮助
请对您近两周的焦虑水平进行评分（1分代表完全没有焦虑，5分代表焦虑程度很高，已经影响正常生活）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为科学的心理健康测评最应该包含哪些维度的内容？
情绪状态评估
压力水平测试
睡眠质量评估
社交状态评估
职业/学业倦怠程度测试
心理调适能力评估
您之前是否参与过正式的心理健康测评？
从未参与过
参与过1-2次
参与过3-5次
经常参与相关测评
您是否愿意在完成日常电脑工作/学习后，花5-10分钟完成简短的心理状态自测？
对于面向电脑使用人群的心理测试方案，您还有哪些期待或建议？
如果有配套的心理状态跟踪工具，您最希望它具备哪项功能？
定期推送简短心理状态自测题
根据测评结果给出个性化调适建议
压力过高时弹出休息提醒
提供匿名的心理咨询对接通道
记录长期心理状态变化趋势
请对您近两周的抑郁情绪水平进行评分（1分代表完全没有低落、无意义感，5分代表低落情绪持续存在，难以自行缓解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为长期使用电脑的人群，最需要哪方面的心理支持？
压力管理技巧指导
情绪调节方法培训
合理作息习惯引导
社交联结相关活动组织
职业倦怠干预
以下哪些场景下，您会更愿意主动完成心理健康相关的测评？
单位/学校统一组织时
感觉自身情绪状态不好时
看到感兴趣的相关测评话题时
完成测评可获得小奖励时
定期健康体检环节包含时
您是否有过通过调整电脑使用习惯改善心理状态的经历？如果有，可以简单分享具体做法