您认为紧张的原因是什么？
害怕在众人前说话
对演讲内容准备不够充分
害怕出错
其他
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您为什么不敢社交
三观不合
害怕与人交流时尴尬
对自己不自信，长得不好看，身材也不好
说话还特别容易说错，容易被忽略
其他
怎么改的?
转移注意力
面对自己的恐惧
深呼吸
多参加社交活动
多说话
其他
您在什么情况下会发生“社恐”
遇见认识但不熟的人
在有很多人的地方
在必须寻求别人帮助时
其他
以下哪些活动会缓解您的社交恐惧
用自己的丰富内心去消化缓解
需要身边的亲人朋友更多耐心地关怀和引导。
不在意别人评价
重塑心灵之路
有深呼吸、松弛训练
其他