基于手机使用的戒断、欣快、日常活动、认知、行为的显著性、复发、恢复等 9 个单一维度的条目，采用 1（完全不符合）、2（部分不符合）、3（不确定）、4（部分符合）、5（完全符合）分计分。请根据近一个月内的实际情况如实回答以下问题。
除线上学习时间外，平均每天累积看电视或者上网的时间是？
每当手机有消息或者通知，无论在做什么都会拿起手机查看。
当自己使用手机时，无论在做什么会感觉自己与别人或者外界有联系。
无法把握自己使用手机的情况，如不清楚自己使用手机的时段、频率、用途等。
如果手机不在身边，即使没有需要使用手机的情况我也会觉得苦恼。
请仔细阅读每一条题目，每一条有四级评分，从1~4分别表示：非常不赞同、有点不赞同、有点赞同、非常赞同 。请根据最近一个月内的实际情况如实回答以下问题。
近一个月内，我觉得自己一切都好，也没有发生太不顺心的事情。
近一个月内，我觉得自己可以心平气和，并且容易安静下来做事。