学生睡眠习惯与睡眠质量调查问卷

感谢您参与本次调查。

您每天晚上的平均睡眠时间是多少？

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

您是否有规律的睡眠时间？

是

否

您是否经常熬夜？

是

否

您是否在睡前使用电子设备（如手机、平板电脑）？

是

否

您是否在睡前喝咖啡或其他含咖啡因的饮料？

是

否

您是否在睡前进行剧烈运动？

是

否

您是否在睡前食用大量食物？

是

否

您是否在睡前喝大量水？

是

否

您是否在睡前进行放松活动（如冥想、听音乐）？

是

否

您是否在睡前进行学习或工作？

是

否

您认为以下哪些因素会影响您的睡眠质量？（可多选）

噪音

光线

温度

床垫舒适度

睡眠环境

压力

焦虑

抑郁

其他

您是否有睡眠障碍？（可多选）

失眠

多梦

嗜睡

睡眠呼吸暂停

其他

您是否有使用过以下方法来改善睡眠质量？（可多选）

规律作息

减少咖啡因摄入

放松活动

改善睡眠环境

其他

您是否有使用过以下方法来缓解睡眠障碍？（可多选）

药物治疗

心理咨询

调整生活习惯

其他

您是否有使用过以下方法来提高睡眠质量？（可多选）

睡前冥想

听音乐

按摩

其他

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