2021年九江市学生睡眠习惯与睡眠质量调查问卷

感谢您参与本次调查。

您每天晚上的平均睡眠时间是多少？

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

您是否有规律的作息时间？

是

否

您是否经常熬夜学习？

是

否

您是否在睡觉前使用电子设备（手机、平板电脑等）？

是

否

您是否在睡觉前喝咖啡或饮用含咖啡因的饮料？

是

否

您是否在睡觉前进行剧烈运动？

是

否

您是否在睡觉前吃大量食物？

是

否

您是否在睡觉前喝大量水？

是

否

您是否在睡觉前进行放松活动（如冥想、听音乐等）？

是

否

您是否在睡觉前喝酒或饮用含酒精的饮料？

是

否

以下哪些因素会影响您的睡眠质量？（可多选）

学习压力

环境噪音

床垫硬度

睡眠环境温度

睡眠环境光线

以下哪些因素会影响您的生活作息？（可多选）

学习压力

社交活动

家庭环境

娱乐活动

健康状况

以下哪些因素会对您的健康产生影响？（可多选）

睡眠质量

饮食习惯

运动情况

心理状况

环境污染

您是否有睡眠障碍？（可多选）

失眠

多梦

嗜睡

睡眠呼吸暂停

其他

您是否有使用过改善睡眠质量的方法？（可多选）

规律作息

睡前放松

改善睡眠环境

饮食调整

其他

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