2022年宜宾市学生睡眠习惯与睡眠质量调查问卷

感谢您参与本次调查。

您每天晚上的睡眠时间是多少小时？

少于6小时

6-8小时

8-10小时

超过10小时

您是否经常熬夜学习？

是

否

您是否在睡前使用电子设备（如手机、平板电脑）？

是

否

您是否在睡前喝咖啡或饮用含咖啡因的饮料？

是

否

您是否在睡前进行剧烈运动？

是

否

您是否在睡前遇到学习压力？

是

否

您是否在睡前遇到环境因素干扰（如噪音、光线等）？

是

否

您是否在睡前感到焦虑或紧张？

是

否

您是否在睡前喜欢喝热牛奶或茶？

是

否

您是否在睡前进行放松活动（如冥想、听音乐等）？

是

否

以下哪些因素可能影响您的睡眠质量？（可多选）

学习压力

环境因素

饮食习惯

睡眠环境

身体健康问题

您认为以下哪些因素对改善睡眠质量有帮助？（可多选）

规律作息

良好的睡眠环境

放松活动

减少学习压力

调整饮食习惯

您认为以下哪些因素对睡眠质量有不利影响？（可多选）

学习压力

环境因素

过度使用电子设备

饮食习惯

睡眠环境

您是否有过失眠的经历？（可多选）

是

否

您是否有过梦魇的经历？（可多选）

是

否

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