您目前的体重管理目标是？
减重
增重
维持体重
增加肌肉/塑形
尚未明确目标
您为达成此目标已尝试了多长时间？
从未尝试
少于1个月
1-3个月
3-6个月
6个月以上
在控制体重方面，您认为哪方面对您挑战最大？
饮食控制
坚持运动
作息规律
情绪与压力管理
知识/方法不足
在饮食方面，您通常采用哪些方法来辅助体重管理？（可多选）
计算/控制热量摄入
调整三餐比例（如少食多餐）
减少碳水/糖分摄入
增加蛋白质摄入
采用间歇性断食
使用代餐/营养补充剂
未采用特定方法
在运动方面，您通常进行哪些类型的锻炼？（可多选）
有氧运动（如跑步、游泳、骑行）
力量/抗阻训练（如举铁、器械）
高强度间歇训练（HIIT）
瑜伽/普拉提
团队球类运动
日常活动（如步行、家务）
几乎不运动
您每次计划性运动的平均时长大约是？
少于30分钟
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
总体而言，您对自己当前饮食结构的健康程度满意吗？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
总体而言，您对自己当前的运动习惯和频率满意吗？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您主要通过哪些渠道获取体重管理/健康生活的信息？（可多选）
社交媒体（如小红书、抖音、微博）
健康/健身类APP
专业书籍/杂志
医生/营养师/健身教练
朋友/家人分享
线上课程/视频
其他
您是否愿意为专业的体重管理指导（如定制饮食计划、私教课程）付费？
在尝试体重管理过程中，您是否遇到过健康问题（如营养不良、运动损伤）？
请描述一次您认为最成功或最有效的体重管理经历（可以是减重或增重）。
在追求健康体重的道路上，您目前最大的困惑或希望得到的帮助是什么？
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
全职工作
兼职工作
自由职业
居家/退休
其他