您目前从事的职业属于以下哪个行业类别？
IT/互联网/科技
金融/法律/咨询
教育/科研
医疗/健康
制造/工程
设计/媒体/文化
行政/文员
其他
您平均每天需要坐着工作（包括办公、会议、驾驶等）的时间大约是？
您是否曾被医生诊断患有颈椎或腰椎方面的疾病？
是，颈椎病
是，腰椎病
是，两者都有
否，从未诊断过
您目前主要感受到哪些与颈/腰椎相关的不适症状？（可多选）
颈部僵硬/酸痛
肩部酸胀
背部（尤其是下背部）疼痛
手臂/手指麻木或刺痛
腿部/足部麻木或刺痛
头晕、头痛
无明显不适
请评估您目前的颈/腰椎不适症状对您日常工作和生活的影响程度。（1-无影响，5-严重影响）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为您的工作环境（如办公桌椅、电脑屏幕高度等）对您的颈/腰椎健康有多大影响？
影响非常大
影响比较大
影响一般
影响较小
几乎没有影响
在您的工作场所，公司/单位提供了哪些与预防职业病相关的支持或设施？（可多选）
符合人体工学的办公桌椅
提供站立办公设备（如升降桌）
定期组织工间操或健康讲座
提供专业的健康咨询或理疗服务
没有提供相关支持
不清楚
您个人采取了以下哪些措施来预防或缓解颈/腰椎不适？（可多选）
调整办公设备（如显示器高度、椅子）
定时起身活动、伸展
使用腰靠、颈枕等辅助工具
进行规律的体育锻炼（如游泳、瑜伽）
寻求专业理疗/按摩
服用药物或使用膏药
没有采取特别措施
您平均每周进行专门针对颈/背部肌肉放松或强化的锻炼（如拉伸、核心力量训练）的频率是？
您是否了解并尝试过“麦肯基疗法”等针对颈/腰椎的自我康复方法？
非常了解并经常练习
了解一些，偶尔尝试
听说过，但没试过
完全不了解
当感到颈/腰椎严重不适时，您通常会首先采取什么行动？
休息并自我按摩/热敷
使用非处方止痛药或膏药
去医院或诊所就诊
寻求正骨、推拿等非医疗机构的服务
忍着，等它自行缓解
您是否曾因颈/腰椎问题请假或影响正常工作？
是，曾因此请病假
是，虽未请假但工作效率下降
否，从未影响过工作
您主要通过哪些渠道获取关于颈/腰椎健康的知识？（请选择最主要的一项）
专业医生/医疗机构
网络文章/社交媒体
书籍/杂志
同事/朋友分享
公司组织的健康培训
其他
您对自己预防和管理颈/腰椎疾病的知识和能力的自信程度如何？（1-非常不自信，5-非常自信）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望获得哪些方面的支持来更好地预防和改善颈/腰椎健康？（可多选）
更详细、科学的办公姿势指导
工作场所提供更完善的人体工学设备
公司组织定期的工间锻炼或健康活动
获取权威、易懂的自我康复锻炼教程
便捷的专业医疗咨询或筛查渠道
心理健康支持（因慢性疼痛引发的压力）
其他
如果有一款针对办公室人群的颈/腰椎健康管理APP（含提醒、锻炼指导、知识科普等），您有多大意愿尝试使用？
非常愿意
比较愿意
一般，可能会试试
不太愿意
完全没兴趣
关于职业性颈/腰椎疾病的预防和改善，您还有什么具体的意见、建议或想分享的经历？