在游泳换气时，正确的头部动作应该是怎样的？
快速大幅度转动头部
保持头部完全不动
头部随身体自然转动，口鼻露出水面即可
尽量将头抬得很高
进行蛙泳换气时，吸气的最佳时机是？
手臂向外划水时
手臂向内收拢时
手臂前伸时
任何时候都可以
以下哪些是游泳时培养安全意识的正确做法？（多选）
下水前充分热身
在无人看管的水域独自游泳
游泳前观察泳池水深标识
感到疲劳时立即上岸休息
在水中与同伴嬉戏打闹
如果游泳时突然小腿抽筋，第一时间的正确处理方法是？
惊慌挣扎，大声呼救
立即上岸或抓住池边
用力蹬腿试图缓解
潜入水中按摩
在教授少儿游泳换气技巧时，哪些辅助练习是有效的？（多选）
在陆上练习呼吸节奏（吸-闭-呼）
使用浮板，只练习腿部动作和换气
在水中憋气比赛
扶着池边进行有节奏的换气练习
直接进行完整配合游
游泳前，为什么必须进行热身运动？请说出一个主要原因。
关于游泳后的清洁，以下哪项做法是正确的？
只用清水冲洗即可
仔细用沐浴露清洗全身，并重点清洁耳道
游泳后很干净，不需要洗澡
只洗头发和脚
以下哪些情境下，不适合下水游泳？（多选）
刚吃饱饭半小时内
患有感冒、发烧等疾病时
在雷雨天气
经过充分热身后
有家长陪同的情况下
请写出一个在泳池边需要注意的安全警示标志内容（例如：“禁止跳水”）。
在换气练习中，呼气应该主要在哪个阶段完成？
头部在水面上时
头部刚入水时
整个头部在水下的过程
憋住不呼
发现同伴在水中出现异常（如挣扎、呼救），作为少儿游泳者，最应该怎么做？
立即跳下水去救人
大声呼救，寻求成人或救生员的帮助
伸手去拉同伴
害怕地跑开
在蛙泳中，呼吸（换气）与手臂划水动作的配合口诀常被简述为“划手____，收手____，伸手____”。请补充完整。
以下关于使用游泳辅助器材（如背漂、浮板）的说法，哪些是正确的？（多选）
可以完全依赖辅助器材，不用学换气
辅助器材能帮助初学者建立水感和身体平衡
使用辅助器材时也必须有成人监护
浮板只可以用来打腿，不能用来练习划手
应根据学习进度，逐步减少对辅助器材的依赖
游泳时，耳朵进水了，以下哪种处理方式是错误的？
上岸后，将头偏向进水一侧，单脚跳一跳
用棉签或挖耳勺伸进耳道掏挖
使用滴耳液
用手掌压住进水耳朵，快速松开
请说出在公共泳池游泳时，为了自己和他人的健康与安全，应该遵守的两条公共卫生规则。