根据中医理论，气血不足可能表现出以下哪些症状？（多选）
面色红润，精力充沛
头晕眼花，心悸失眠
畏寒肢冷，容易疲劳
食欲旺盛，体重增加
请列举两种除了阿胶糕以外，常用于补血的中药材或食物。
连续服用阿胶糕一个疗程（通常建议为多久）后，观察补血效果较为科学？
在服用阿胶糕期间，为了达到更好的补血效果，建议配合哪些生活方式？（多选）
规律作息，避免熬夜
大量饮用浓茶和咖啡
适度进行有氧运动（如散步、瑜伽）
饮食清淡，多摄入富含铁和蛋白质的食物
以下哪类人群在服用阿胶糕前应特别谨慎或咨询医生？
所有成年女性
脾胃虚弱、湿气重、消化不良者
身体健康、无任何不适的青少年
经常进行体育锻炼的人
中医认为“气为血之帅，血为气之母”，这描述了气和血之间怎样的关系？请简要说明。
评估阿胶糕补血效果的客观指标，以下哪一项最直接？
自我感觉精力好坏
周围人的评价
血液检测中的血红蛋白（Hb）或红细胞计数
食欲变化
一款优质的阿胶糕产品，在选购时应注意查看哪些信息？（多选）
生产厂家和批准文号（如“国药准字Z...”或“SC编码”）
阿胶的含量或占比
产品的生产日期和保质期
包装是否精美、价格是否昂贵
若服用阿胶糕后出现口干、便秘或轻微上火症状，可能的原因是什么？可以尝试如何调整？
对于气血不足引起的“面色萎黄”，服用阿胶糕改善的原理主要在于？
直接漂白皮肤
促进皮肤油脂分泌
通过补血使面部得到充足血液濡养
收缩面部毛细血管
本次调研中，为了更准确地评估效果，可能会收集您哪些方面的信息？（多选）
服用阿胶糕前后的睡眠质量变化
服用期间是否同时使用其他保健品或药物
个人基本 demographics（如年龄、性别）
对产品口感和包装的满意度
请简述您认为“气血充足”的理想状态，至少描述三个方面的表现。
如果计划开展一项关于阿胶糕的长期效果研究，以下哪种研究设计最能提供有力证据？
个案报道
横断面问卷调查
随机双盲安慰剂对照试验
专家经验总结
基于本次调研的目的，请提出一个您最关心的、关于阿胶糕效果的具体问题。