根据您的了解，下列哪种干预方法通常不属于精神科睡眠障碍的一线非药物治疗？
睡眠卫生教育
刺激控制疗法
睡眠限制疗法
长期使用非处方安眠药
评估睡眠质量时，以下哪些指标是常用的主观评估工具？（可多选）
匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）
多导睡眠监测（PSG）
失眠严重程度指数（ISI）
体动记录仪（Actigraphy）
认知行为疗法（CBT-I）中，旨在减少卧床清醒时间、提高睡眠效率的核心技术叫什么？
对于伴有焦虑情绪的睡眠障碍患者，除了针对睡眠的干预，整合哪种心理治疗技术可能效果更佳？
精神分析
正念减压（MBSR）
家庭治疗
生物反馈
在评估干预效果时，如果某患者的PSQI总分从15分（睡眠质量很差）降至7分（睡眠质量尚可），这最可能说明什么？
干预完全无效
干预可能有一定效果，但需结合其他指标
睡眠质量恶化
必须立即更换干预方案
以下关于褪黑素在睡眠障碍干预中的说法，哪些是正确的？（可多选）
适用于所有类型的失眠
对调节睡眠节律紊乱（如时差、倒班）可能有效
是一种激素，长期使用需谨慎
其效果优于处方安眠药
刺激控制疗法的核心原则之一是：如果卧床约______分钟后仍无法入睡，应离开卧室。
下列哪项是评估睡眠障碍干预长期效果（如6个月后）的重要考量？
仅看干预结束时的睡眠数据
患者是否掌握了自我管理技能
干预期间使用的药物剂量
是否更换了治疗师
在填写睡眠日记时，通常需要记录哪两个关键时间点来估算总卧床时间（TIB）和总睡眠时间（TST）？
对于睡眠障碍的干预，一个完整的评估流程应该包括哪些阶段？（可多选）
基线评估
干预实施
过程评估与调整
效果评估与随访
某干预研究显示，实验组患者的“睡眠潜伏期”（入睡所需时间）平均缩短了30分钟，而对照组无显著变化。这最有力地说明了什么？
干预对所有患者都有效
干预可能对缩短入睡时间有特异性效果
结果没有统计学意义
应该立即推广该干预
除了睡眠本身，一个全面的睡眠质量提升测评还应关注哪个重要方面？
在数字健康干预（如睡眠APP）中，以下哪项是提升用户粘性和干预效果的关键设计要素？
界面颜色越丰富越好
提供个性化的反馈和建议
要求用户每天登录至少10次
完全自动化，无需人工参与
对于因精神疾病（如抑郁症）共病失眠的患者，理想的干预策略是什么？
以下哪些因素可能影响睡眠障碍干预效果的测评结果？（可多选）
测评工具的信效度
测评者的主观偏见
测评环境的干扰
参与者的依从性
在调研中，如果采用“干预前-干预后”的自身对照设计，而未设置对照组，最主要的局限性是什么？
无法区分改善是干预所致还是自然波动或其他因素所致
成本太高
操作太复杂
不符合伦理要求