你认为导致学业负担的主要来源是？
学校课堂作业
课后补习班/兴趣班
家长布置的额外学习任务
考试和排名压力
自我要求高
请为你每天的睡眠时间充足程度打分（1-5分，1分为非常不足，5分为非常充足）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你通常每天放学后或周末，除了完成作业，还需要花时间在哪些学习活动上？
预习/复习课本
完成课外练习册
上网课
参加学科补习班
参加兴趣特长班
阅读课外书籍
基本没有额外学习活动
考试（如月考、期中/期末考）前，你的压力和紧张程度如何？
完全没有压力
有一点压力，但可以接受
压力较大，有些紧张
压力非常大，非常焦虑
除了学习，你目前每周能参与以下哪些活动？（可多选）
体育运动
艺术活动（如音乐、美术）
与朋友自由玩耍/社交
发展个人兴趣爱好
家务劳动
几乎都没有时间
你的父母对你学习成绩的期望是？
没有要求，健康快乐就好
有要求，但更关注我的努力过程
要求较高，希望我名列前茅
要求非常高，必须达到顶尖
请为你从学习中获得的成就感或乐趣打分（1-5分，1分为毫无乐趣，5分为乐趣十足）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当感到学习压力大时，你通常会如何应对？
自己调节（如听音乐、运动）
向父母倾诉
向老师或同学求助
憋在心里不说
其他方式
如果0分代表“非常不满意”，10分代表“非常满意”，你对你目前的整体学习状态和生活节奏打几分？
你认为减少哪些方面的压力，最能有效减轻你的学业负担？
减少作业量
降低考试频率和排名压力
减少课外补习
改变家长过高的期望
提高课堂效率，减少重复练习
你希望学校在哪些方面提供更多支持来帮助你？（可多选）
开设心理健康辅导课程
组织更多文体活动
提供更有效的学习方法指导
增加自习或答疑时间
减少不必要的检查和评比
与班上其他同学相比，你觉得自己的学业负担处于什么水平？
明显更轻
稍微轻一些
差不多
稍微重一些
明显更重
关于学业负担或学校生活，你还有什么具体的想法或建议想要告诉我们吗？