根据“膳食宝塔”建议，每日摄入量最多的食物类别应该是？
谷物（米、面等）
蔬菜水果
鱼、禽、肉、蛋
奶类、豆类
油和盐
以下哪种早餐组合相对更健康？
油条、豆浆
全麦面包、牛奶、鸡蛋
方便面、火腿肠
饼干、含糖饮料
你认为以下哪些是“高盐”或“隐形盐”的常见来源？（多选）
酱油、蚝油等调味品
咸菜、腊肉等腌制食品
薯片、辣条等零食
白米饭
新鲜蔬菜
关于饮水，以下哪种说法更科学？
感到口渴时才需要喝水
每天应主动、少量多次饮水，总量约1.5-2升
运动饮料可以完全替代白开水
喝水越多对身体越好
你认为“膳食纤维”主要存在于以下哪类食物中？
全谷物、豆类、蔬菜水果
瘦肉、鱼虾
牛奶、鸡蛋
食用油
你对自己日常饮食结构的健康程度打几分？（1分=非常不健康，5分=非常健康）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你选择零食时，主要考虑哪些因素？（多选）
口味好吃
价格便宜
包装吸引人
营养健康
同学/朋友推荐
方便购买
你平均每天摄入新鲜蔬菜（不包括土豆等薯类）的量大约是？
几乎不吃
半碗（约100克）
一碗（约200-300克）
一碗半以上（> 300克）
你平均每天喝含糖饮料（如可乐、奶茶、果汁饮料等）的频率是？
你是否会关注食品包装上的“营养成分表”或“配料表”？
你认为“不吃主食（米、面等）”来减肥的方法科学吗？
非常科学，效果快
有一定道理，但需谨慎
不科学，可能导致营养失衡
不清楚
你有多大意愿向你的同学或朋友分享你学到的饮食健康知识？（0-10分，0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
你主要通过哪些渠道获取饮食健康知识？
学校课程/健康教育
父母/家人
网络（社交媒体、短视频等）
书籍/报刊
同学/朋友
其他
过去一个月，你是否因为饮食不当（如暴饮暴食、吃太多零食等）而感到身体不适（如胃胀、消化不良等）？
你认为学校在饮食健康教育方面还可以加强哪些工作？
开设更多相关课程/讲座
改善食堂饭菜的营养搭配
举办健康饮食主题活动
提供更多健康零食选择
目前已经做得很好
关于健康饮食，你最大的困惑或最想了解的知识是什么？