您目前处于孕期的哪个阶段？
孕早期（0-12周）
孕中期（13-27周）
孕晚期（28周及以上）
与孕前相比，您认为自己的整体睡眠质量如何？
明显变好
略有改善
基本没变化
略有下降
明显变差
总体而言，您对自己当前孕期睡眠的满意度如何？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）
在孕期，您通常遇到哪些睡眠困扰？（可多选）
入睡困难
夜间频繁醒来
早醒且无法再次入睡
多梦或做噩梦
夜间腿抽筋
烧心或胃部不适
呼吸不畅或打鼾
腰背疼痛
尿频
其他
您平均每晚的实际睡眠时长大约是多少？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
调整睡姿（如使用孕妇枕）
睡前放松（如听音乐、冥想）
调整饮食（如避免睡前大量进食）
规律作息，固定上床时间
白天适当运动
使用助眠产品（如眼罩、耳塞）
服用医生建议的补充剂（如钙、镁）
未尝试任何方法
其他
您认为哪种方法对改善您的睡眠最有效？
调整睡姿/使用孕妇枕
睡前放松活动
饮食调整
规律作息
白天运动
助眠产品
补充剂
其他
没有明显有效的方法
您是否了解孕期睡眠对母婴健康的重要性？
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
您希望通过哪些渠道获取孕期睡眠管理的知识与支持？（可多选）
产科医生/助产士
孕妇学校/课程
母婴类APP/网站
书籍/科普文章
社交媒体（如小红书、妈妈群）
家人/朋友的经验分享
专业睡眠咨询
其他
您的家人（如伴侣）对您孕期睡眠问题的关注与支持程度如何？
非常关注且支持充分
比较关注，能提供一些支持
一般，偶尔关注
不太关注
完全不关注
您是否担心孕期睡眠问题会影响到胎儿的发育？
非常担心
比较担心
有点担心
不太担心
完全不担心
在改善孕期睡眠方面，您最希望得到哪方面的具体帮助或支持？（例如：更专业的指导、产品推荐、心理疏导等）
您是否愿意参加一个关于孕期睡眠管理的线上指导或互助小组？
请对当前市面上针对孕妇的睡眠相关产品（如孕妇枕、助眠APP等）的满意度进行评分。（1星为非常不满意，5星为非常满意）
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