您目前主要的通勤方式是？
步行
自行车/电动自行车
公共交通（公交、地铁）
自驾车/出租车/网约车
混合方式（如公交+步行）
其他
您单程通勤的时长大约是？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您认为您目前的通勤方式对身体健康（如体力活动、久坐）的影响是？
非常积极（增加运动量）
比较积极
中性（无明显影响）
比较消极（如久坐）
非常消极（如疲劳、不适）
您认为您目前的通勤方式对心理健康（如压力、情绪）的影响是？
非常积极（放松、愉悦）
比较积极
中性（无明显影响）
比较消极（如焦虑、烦躁）
非常消极（如感到压抑）
在通勤过程中，您通常会做哪些事情？（可多选）
听音乐/播客
阅读（书籍、文章）
处理工作信息/邮件
休息/闭目养神
观察周围环境/发呆
运动（如快走、骑行）
其他
通勤后，您通常感到？
精力充沛
状态正常，无特别感觉
有些疲劳
非常疲劳，需要时间恢复
您是否曾因通勤问题（如时间过长、方式不适）考虑过更换工作或居住地？
是，已经因此更换过
是，正在考虑中
偶尔想过，但未付诸行动
从未考虑过
您所在的公司是否提供任何支持健康通勤的福利或设施？（如班车、停车补贴、淋浴间、自行车停放点）
是，提供多项
是，提供少量
否，完全不提供
不清楚
如果0分代表“完全不重要”，10分代表“极其重要”，您认为“通勤方式的健康度”对您整体工作生活满意度的重要性是？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了提升通勤健康度，您个人愿意尝试或已经采取的措施有哪些？（可多选）
增加步行或骑行段
提前或错峰出行以减少拥堵压力
在公共交通上进行冥想或深呼吸练习
优化通勤路线或方式组合
使用通勤时间进行学习（如听课程）
目前没有特别措施
其他
您认为影响您选择更健康通勤方式的主要障碍是什么？
时间成本太高
距离过远
缺乏基础设施（如自行车道）
安全问题（如夜间出行）
天气或气候因素
个人习惯难以改变
没有明显障碍
请描述一次让您感到特别愉悦或健康的通勤经历。（可选）
综合考虑健康、成本、时间、便利性，您对自己当前通勤方式的整体满意度是？
您的年龄段是？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上
您目前所在的城市类型是？
一线城市（如北上广深）
新一线/二线城市
三线及以下城市
对于促进职场人采用更健康的通勤方式，您有什么建议或期待？（如政策、企业支持、个人层面等）