您目前所处的孕期阶段是？
孕早期（0-12周）
孕中期（13-27周）
孕晚期（28周及以上）
产后（分娩后）
在怀孕前，您是否有规律运动的习惯？（每周至少3次，每次30分钟以上）
是，且强度较高
是，但强度适中
偶尔运动
几乎不运动
您主要通过何种渠道了解孕期运动的相关知识？
产科医生/助产士
线上平台（App、社交媒体、网站）
书籍/杂志
家人/朋友经验
孕妇学校/课程
其他
您认为孕期进行适当运动可能带来哪些益处？（可多选）
控制体重，利于产后恢复
缓解腰背疼痛等不适
改善情绪，减轻压力
增强体力，有助于分娩
降低妊娠期糖尿病风险
改善睡眠质量
其他
您认为在孕期，哪些情况是运动的绝对禁忌或需要立即停止运动？（可多选）
阴道出血
规律性宫缩
头晕、头痛、视物模糊
呼吸困难
胎动异常减少
胎膜早破（破水）
小腿疼痛或肿胀（疑似血栓）
不清楚
您是否在孕期咨询过医生或专业人士关于运动的建议？
是，并获得了明确指导
是，但建议比较模糊
没有，但我自行查阅了资料
没有，完全凭感觉
在孕期，您实际参与的运动频率大约是？
每周3次或以上
每周1-2次
每月几次
几乎没有
不适用（遵医嘱完全卧床休息）
在孕期，您主要进行过哪些类型的运动？（可多选）
散步
孕妇瑜伽/普拉提
游泳/水中运动
固定式自行车
低强度有氧操
力量训练（如使用轻哑铃）
Kegel 盆底肌训练
没有进行任何运动
在进行孕期运动时，您对自身和胎儿安全的担忧程度如何？（1-完全不担忧，5-非常担忧）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常如何判断一次运动的强度是否适合自己？
凭自我感觉（如‘谈话测试’）
监测心率（使用设备）
遵照课程或教练的指导
没有明确判断方法
不运动，无需判断
您认为哪些因素最可能阻碍您在孕期坚持规律运动？（可多选）
身体疲劳、不适感强
担心运动对胎儿有风险
缺乏时间
缺乏合适的运动场所或指导
家人不支持或不理解
工作繁忙
没有阻碍因素
您是否了解或在运动中应用过“运动强度自感量表（RPE）”？
了解并经常使用
了解但很少使用
听说过但不了解
完全没听说过
您认为针对孕期运动的公共宣传和科普是否充足？
非常充足，信息易得
比较充足，但质量参差不齐
一般，需要主动寻找
非常缺乏，很难找到可靠信息
您希望获得哪些关于孕期运动安全的具体指导或支持？（例如：具体动作示范、风险警示清单、个性化计划等）
如果有专业的线上孕期运动指导课程（含安全评估、跟练视频等），您愿意付费购买吗？
非常愿意
比较愿意
一般，看价格和内容
不太愿意
完全不愿意
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36岁及以上
您目前居住的城市类型是？
一线城市（如北上广深）
新一线/二线城市
三线及以下城市
乡镇或农村
对于提升母婴人群孕期运动的安全性，您还有什么其他的意见或建议？