请用1-5分评估你最近一个月的整体心理压力水平（1分表示压力很小，5分表示压力非常大）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你的心理压力主要来源于哪些方面？（可多选）
学业成绩与考试
升学或就业前景
与同学/朋友的人际关系
与老师/导师的关系
与家人的关系或家庭期望
经济压力
对未来的迷茫
自我期望与完美主义
时间管理与任务繁重
身体健康状况
其他
在压力较大时，你通常如何应对？
向朋友/同学倾诉
向家人倾诉
向老师/辅导员/心理咨询师求助
通过运动、听音乐等方式自我调节
独自承受，不向他人表达
其他方式
你认为学校/学院目前提供的心理支持资源（如心理咨询室、讲座、线上资源等）是否充足？
非常充足
比较充足
一般
不太充足
非常匮乏
不了解
你向身边有需要的同学推荐使用学校心理支持服务的可能性有多大？（0-10分，0分完全不可能，10分非常可能）
你希望学校通过哪些形式提供心理疏导支持？（可多选）
一对一专业心理咨询
心理健康主题讲座/工作坊
线上匿名咨询或树洞
朋辈心理辅导（由受过培训的学生提供支持）
减压团体活动（如正念、运动小组）
心理健康知识宣传（公众号、宣传栏）
建立更轻松、包容的校园氛围
其他
当你感到压力时，是否愿意主动寻求专业帮助（如心理咨询）？
非常愿意，认为很有帮助
比较愿意，但会有些顾虑
视情况而定，取决于问题的严重程度
不太愿意，更倾向于自己解决
完全不愿意
如果你不愿意寻求专业帮助，主要原因是什么？（可多选）
担心被他人知道或议论（病耻感）
不信任咨询师或机构能真正帮助自己
认为自己的问题不严重，没必要
不知道如何获取或预约相关服务
时间或经济成本考虑
没有此选项（我愿意寻求帮助）
你认为在学业方面，减轻压力最有效的措施可能是？
老师优化作业和考试安排
学校提供更多学习方法指导
同学间建立学习互助小组
调整自我期望，接受不完美
其他
在人际关系（同学、朋友、家人）方面，你希望获得哪些支持来缓解压力？
学校/社区开展沟通技巧培训
提供家庭关系辅导或家长课堂
创造更多团队合作与社交的机会
建立更有效的冲突调解机制
其他
你对自己目前情绪调节能力的满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你希望学校或社会在未来提供哪些具体的心理支持或活动？（请简要描述）
你通常通过什么渠道了解心理健康知识？
学校课程或讲座
社交媒体（如微博、小红书、B站）
专业书籍或网站
与朋友/家人交流
很少主动了解
对于如何更好地营造一个支持心理健康、减少压力的校园环境，你还有什么其他的想法或建议吗？